مذووب
19-09-2008, 02:43 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني .. حبيت استفسر عن البوش أب ... يعني انا هدفي في البوش أب >اني اسوي بوش اب بيد واحده
لذلك قريت عن جدول هنا ..ازود كل يوم ضغطه .في اربع مجموعات
وانا استمريت عليه >الى الان لاتوجد نتائج ..ولم يزد عدد الظغطات ..وقفت عند 12 ضغطه في اربع مجموعات
فهل من جدول افضل ..للوصول الى البوش أب بيد واحدهـ...!!!
وشكرا..
اخواني .. حبيت استفسر عن البوش أب ... يعني انا هدفي في البوش أب >اني اسوي بوش اب بيد واحده
لذلك قريت عن جدول هنا ..ازود كل يوم ضغطه .في اربع مجموعات
وانا استمريت عليه >الى الان لاتوجد نتائج ..ولم يزد عدد الظغطات ..وقفت عند 12 ضغطه في اربع مجموعات
فهل من جدول افضل ..للوصول الى البوش أب بيد واحدهـ...!!!
وشكرا..