المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال عن الأمينو 2222 ،،،،


عمود ارتكاز
20-09-2008, 05:22 AM
السلام عليكم

أخذت Optimum Amino 2222 Taplets
وقريت طريقة الاستخدام كاتبين
As a dietary supplement, consume 1 tablet before each meal and again before and after training, or use as directed by a physician or licensed nutritionis

يعني إذا ثلاث وجبات في اليوم ووحدة قبل التمرين ووحدة بعده تصير 5 حبات كلها
هل الجرعة هذي صحيحة ؟ أحسها قليلة ومستغرب انها قبل الأكل
كنت أستخدم Amino 5000 وكانت طريقة الاستخدام 5 حبات بعد كل وجبة و5 بعد التمرين
يعني 20 حبة في اليوم

ياليت أحد يفيدنا بطريقة الاستخدام وهل 5 حبات في اليوم كافية ؟ علما اني أستخدم big max مرة قبل التمرين بساعة وبعد التمرين على طول وقبل النوم ،،
وهذا رابط الأمينو اللي أخذته http://www.bodybuilding.com/store/opt/liquid2222.html
شاكرلكم مقدما ،،،
rachidworld
20-09-2008, 08:30 AM
السلام عليكم

بالنسبة للامينو لبتقول عليه 1 حبة = 2 جرام بروتين
انت لازم تعرف كم نسبة البروتينات التي تدخل جسمك عن طريق التغدية والنسبة الباقية لبتحتجها تكملها عن طريق الامينو والمكملات الغدائية
مثال لاعب يزن 70 كيلو يحتاج الى 140 جرام بروتين في اليوم
اي وزن الجسم مضروب في 2 = نسبة البروتينات التي تحتاج في اليوم

اتمنى انك تكون فاهم قصدي
عمود ارتكاز
20-09-2008, 06:43 PM
أستخدم بروتين من غير الأمينو
بس للحين ماجاوبت على سؤالي، شاكرلك ،،،
rachidworld
20-09-2008, 09:07 PM
حاضر ادا كم وزنك وطولك

في انتضار جوابك
عمود ارتكاز
21-09-2008, 03:30 AM
وزني 88 وطلي 185 ،،،
عمود ارتكاز
21-09-2008, 03:31 AM
وزني 88 وطولي 185 ،،
rachidworld
21-09-2008, 07:56 AM
ماشاء الله تمام بما ان وزنك88 كيلو لازمك في اليوم 166 جرام بروتين تقريبا

خد 16 حبة في اليوم متفرقة وتكون على هدا الشكل 4+4+4+4 بعد كل وجبة اربعة حبات
16 حبة = 33 جرام بروتين

اما 133 جرام من البروتينات المتبقية خدها من التغدية واهم مصادر التغدية الموجود فيها البروتينات = اللحوم الحمراء+صدر الدجاج+بياض البيض والاسماك بجميع انواعها ومنتجات الالبان وطبعا بعض الخضر

وانت كنت قلتلي هده الجملة ( أستخدم بروتين من غير الأمينو)
الامينو يعتبر من البروتينات وهي صورة لبناء البروتين في الخلايا

وبالتوفيق
عمود ارتكاز
21-09-2008, 06:57 PM
ياساتر !
16 حبة في اليوم ، متأكد أخوي أحسها كثيرة
وممكن سؤال ثاني ، وش القايدة من الأمينو ؟
rachidworld
22-09-2008, 06:24 AM
16حبة تقدر تكون كثير ادا كانت تغديتك مية بالمية اي متوفرة فيها نسبة البروتينات لبتحتاج في اليوم
وتقدر تكون قليلة ادا كانت تغديتك مش متوفرة على البروتينات الكافية

والامينو هي الاحماض الامينية وهي ضرورية لجسم الانسان سواء عادي او ممارس الرياضة
وهي تاتي من مصادر البروتين المختلفة ويستعملها رياضي كمال الاجسام لانها تساعده في الاستشفاء العضلي وتنمي العضلات بصورة افضل وتنتج العديد من الانزيمات في الجسم وتوجد في بعض التغدية مثل اللحوم والاسماك ........

وطبعا ماتنساش
التغدية السليمة+التركيز في التمرين+الراحة = الضخامة العضلية
بالتوفيق
عمود ارتكاز
24-09-2008, 06:22 AM
يعطيك العافية يالغالي وماقصرت ،،،
rachidworld
24-09-2008, 07:46 AM
اللهم امين
ربنا يخليك
الجــريح
04-11-2008, 01:30 AM
1 حبه = 1 جرام بروتين ولازم تاكل 10 حبات باليوم مقسمه على حبتين 5 مرات باليوم
kanjonza
03-04-2009, 09:15 PM
كنت عاوز اعرف اخد كام حباية فى اليوم من الامينو2222
وزنى58 وطولى 167