Freezard
26-09-2008, 05:42 AM
السلام عليكم
الساعه 5:20 موعد نومي العاده ما يتعدى 2:30 , المهم امس الساعه 10 بليل كنت بمجمع اشتري اغراض و مريت محل عصير من سوالف سعر العصير 1.750 دينار و فوق(اكثر من 20ريال) اسم المحل blush و فوق و الفلبينيات ولا الفلبن يتفلسفون عليك كأنه اهم الي بس يعرفون انجليزي:biggthump,شفت القائمه بعض المشروبات مكتوب مثل most wanted (اكثر شي مطلوب) لقيت عصير اسمه peanut power مكتوب عنده ملاحظة (protein pack ) يعني فيه بروتين و طلبته مكوناته موز-حليب- زبدة الفول السوداني و كراميل للتحليه , قلت هذا لازم اسويه بالبيت (عبثي كعادتي) المهم رحت النادي و خلصت تماريني ,رحت اقرب سووق لازم اجربه شريت مكوناته و رديت البيت طريقة عمله سهله خلني ادش بالمختصر لول
----------------------------------------------------------------------------
مكوناته: لنص لتر تقريبا من المشروب
موزه او نص موزه
حليب كامل الدسم
ملعقه كبيره من زبدة الفول السوداني
ملعقة عسل او اي شي اذا تبي تحلي المشروب اهو ماصخ شوي
------
طريقة اعداده:
اخلط المكونات في الخلاط و وصل الخلاط بالكهرباء بعدين تأكد من المكونات بالخلاط و احكم اغلاقه و اضغط الزر الي يشغل الخلاط < - - - - - - - - - - - - شكلي مطولها لوول كله مشروب مفيد انشالله و بالهنا و الشفا
------
ملاحظات:
شربته بدون اي تحليه طعمه مو ذاك الزود تحمله و شربته بس طعمه مو شين
الي اعرفه
الموز فاكهة فيها طاقه قويه و تساعد بالتمرين و السكر الي فيها سكر سريع الاحتراق
الحليب كامل الدسم اللتر فيه 36 غرام بروتين ف النص لتر فيه 16 غراب بروتين
زبدة الفسق مكتوب على العلبه مقدار كل تقديم (مو كاتبين شكثر بالضبط) فيه 7 غرام بروتين
------
ما ادري اهو انا ولا المشروب موعد نومتي طاف بفتره خايف على توقيت نومي شربته الساعه 2:30 (ثاني واحد باليوم شربت واحد قبل التمرين) قلت يالله بروتين قبل النوم حق العضله تتغذي خلها تستانس شوي:biggthump والله حطيت راسي على المخده كنت نعسان ما كملت ربع ساعه الا عيوني صارت :bigeyes: تقلبت ما قدرت انام بالمره الى الآن الساعه 5:36 . هل توقيتي غلط ولا المشروب نفسه؟
كتبت هالموضوع للفائده و ارجو ان الردود تكون تعليق على المكونات او اي معلومه مفيده و نخلي هالموضوع مرجع للأكلات المفيده التي يمكن تحضيرها بالبيت ,اذا عندك اي طبخه او خلطة مشروب مفيده للشباب لا تبخل علينا الكثير من الناس يتخوفون من البروتينات و يدورون اي شي طبيعي زياده عن اللزوم ، نرجو الفائده لنا و للجميع و آسف على الاطاله
الساعه 5:20 موعد نومي العاده ما يتعدى 2:30 , المهم امس الساعه 10 بليل كنت بمجمع اشتري اغراض و مريت محل عصير من سوالف سعر العصير 1.750 دينار و فوق(اكثر من 20ريال) اسم المحل blush و فوق و الفلبينيات ولا الفلبن يتفلسفون عليك كأنه اهم الي بس يعرفون انجليزي:biggthump,شفت القائمه بعض المشروبات مكتوب مثل most wanted (اكثر شي مطلوب) لقيت عصير اسمه peanut power مكتوب عنده ملاحظة (protein pack ) يعني فيه بروتين و طلبته مكوناته موز-حليب- زبدة الفول السوداني و كراميل للتحليه , قلت هذا لازم اسويه بالبيت (عبثي كعادتي) المهم رحت النادي و خلصت تماريني ,رحت اقرب سووق لازم اجربه شريت مكوناته و رديت البيت طريقة عمله سهله خلني ادش بالمختصر لول
----------------------------------------------------------------------------
مكوناته: لنص لتر تقريبا من المشروب
موزه او نص موزه
حليب كامل الدسم
ملعقه كبيره من زبدة الفول السوداني
ملعقة عسل او اي شي اذا تبي تحلي المشروب اهو ماصخ شوي
------
طريقة اعداده:
اخلط المكونات في الخلاط و وصل الخلاط بالكهرباء بعدين تأكد من المكونات بالخلاط و احكم اغلاقه و اضغط الزر الي يشغل الخلاط < - - - - - - - - - - - - شكلي مطولها لوول كله مشروب مفيد انشالله و بالهنا و الشفا
------
ملاحظات:
شربته بدون اي تحليه طعمه مو ذاك الزود تحمله و شربته بس طعمه مو شين
الي اعرفه
الموز فاكهة فيها طاقه قويه و تساعد بالتمرين و السكر الي فيها سكر سريع الاحتراق
الحليب كامل الدسم اللتر فيه 36 غرام بروتين ف النص لتر فيه 16 غراب بروتين
زبدة الفسق مكتوب على العلبه مقدار كل تقديم (مو كاتبين شكثر بالضبط) فيه 7 غرام بروتين
------
ما ادري اهو انا ولا المشروب موعد نومتي طاف بفتره خايف على توقيت نومي شربته الساعه 2:30 (ثاني واحد باليوم شربت واحد قبل التمرين) قلت يالله بروتين قبل النوم حق العضله تتغذي خلها تستانس شوي:biggthump والله حطيت راسي على المخده كنت نعسان ما كملت ربع ساعه الا عيوني صارت :bigeyes: تقلبت ما قدرت انام بالمره الى الآن الساعه 5:36 . هل توقيتي غلط ولا المشروب نفسه؟
كتبت هالموضوع للفائده و ارجو ان الردود تكون تعليق على المكونات او اي معلومه مفيده و نخلي هالموضوع مرجع للأكلات المفيده التي يمكن تحضيرها بالبيت ,اذا عندك اي طبخه او خلطة مشروب مفيده للشباب لا تبخل علينا الكثير من الناس يتخوفون من البروتينات و يدورون اي شي طبيعي زياده عن اللزوم ، نرجو الفائده لنا و للجميع و آسف على الاطاله