المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اعاني من النحافة واحلم بجسم دو عضلات


hlimo
27-09-2008, 11:47 PM
وزني 54 كلغ وطولي 1.69 اديت تمارين من قبل وبتدا النتائج في الضهور حتى اتكاسل واتوقف مع اني نحيف لكن العضلات بارزة لكن المشكل الاكبر هي نحافة الساقين فهل من حل :cray:
evo123
30-09-2008, 03:49 AM
اخوي في تمارين حديد للساقين موجوده في الجيم !!

واذا ما تروح للجيم عندك كره القدم تسوي لك عضله رجل كبيره ( مجربه لحد يقول لا )
rachidworld
30-09-2008, 09:48 AM
الساقين مثلها مثل اي عضلة تمرين جيد+ تغدية سليمة+ راحة = ضخامة
واتمنى ان تدخل هدا اللينك فهو موضوع يحتوي على عدة مواضيع سوف تستفيد منها ادا قراءتها بتركيز

http://montada.com/showthread.php?t=526502

واي استفسار احنا معاك وبالتوفيق
rocklee1991
06-10-2008, 04:21 PM
اذا صرت رفيجي راح تمتن