lamahe
07-10-2008, 02:38 PM
الله يعطيكم العافية الصراحة انا كنت أبحث عن أخبار عن هالموضوع من زمان وأخير لقيتكم
لكن سؤالي :
انا لي اكثر من سنة ونص بالحديد واستفدت كثير لكني انتقطع فترات وأعفس النظام الغذائي فوق تحت وينزل وزني كل مرة حوالي( 5كيلو) وارجع وازيد وتصير ضروف(( امتحانات, مشاكل , العيد,00)) وأتقطع الخ00
لكني الان عازم على الاستمرار بإذن الله بدون انقطاع وحطيت لي جدول ورتبت أموري
سؤالي: أنا مسوي لي كورس لنظام الغذائي(( بروتينbig max,,و حبوب whey protein ,,وكرياتين )) مع ذلك ثلاث وجبات طبيعية
لكني بحثت عن whey protein فلقيت كل الكلام عن البودرة لكن اللي عندي حبوب وش اسوي؟؟
>>>ابي منكم تعلموني كيف أوزع هالمواد على اليوم الواحد ومايهم أي كمية الفلوس موجود!!
مع العلم ان وزني كان 65 ونزل الان بعد رمضان الى 62 وطولي 174وأحس اني ضعيف
الله يبيض وجوهكم ردو علي رد وافي وشافي-----
لكن سؤالي :
انا لي اكثر من سنة ونص بالحديد واستفدت كثير لكني انتقطع فترات وأعفس النظام الغذائي فوق تحت وينزل وزني كل مرة حوالي( 5كيلو) وارجع وازيد وتصير ضروف(( امتحانات, مشاكل , العيد,00)) وأتقطع الخ00
لكني الان عازم على الاستمرار بإذن الله بدون انقطاع وحطيت لي جدول ورتبت أموري
سؤالي: أنا مسوي لي كورس لنظام الغذائي(( بروتينbig max,,و حبوب whey protein ,,وكرياتين )) مع ذلك ثلاث وجبات طبيعية
لكني بحثت عن whey protein فلقيت كل الكلام عن البودرة لكن اللي عندي حبوب وش اسوي؟؟
>>>ابي منكم تعلموني كيف أوزع هالمواد على اليوم الواحد ومايهم أي كمية الفلوس موجود!!
مع العلم ان وزني كان 65 ونزل الان بعد رمضان الى 62 وطولي 174وأحس اني ضعيف
الله يبيض وجوهكم ردو علي رد وافي وشافي-----