تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : لوسمحتووو ساعدوووني



aboo3ood
21-12-2008, 02:02 PM
السلام عليكم
اخواني انه عندي في البيت دنبلز
واريد ان يصبح جسمي عضلات كييف
ارجوا انكم تحطون لي صوور وطرق التعلم
اوو تمرين الضغط مع المرات
وايضا اريد عضلات صدري يكبروو
وشكرن مقدماا يا اخوااني

rachidworld
21-12-2008, 06:02 PM
وعليكم السلام

بالنسبة للدامبلز مش كافي للتمرين
فلازم لك اجهزة التمرين يعني مش حتقدر تنخرط في جيم
ياريت تكتب سنك ووزنك وطولك والسبب لميخليكش تدخل للجيم
في انتضار جوابك

aboo3ood
22-12-2008, 06:07 PM
اخوي ضيفني اريد المفاهمه معك
a.090@hotmail.com