مذووب
29-12-2008, 04:09 PM
حبايبي انا العب حديد من 3 شهور تقريبا .... بس انا مشكلتي في زيادة الاوزان ... الاوزان خفيفه واذا على كذا يبغالي مية سنه لين اوصل اوزان كبيره
هل تنصحوني بنوع بروتين او اكله تقوي العضلات
وهل فيه اكله معينة تعطي طاقه ونشاط في التمرين غير الكرياتين
هل تنصحوني بنوع بروتين او اكله تقوي العضلات
وهل فيه اكله معينة تعطي طاقه ونشاط في التمرين غير الكرياتين