المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أريد برنامج لياقة وتغذية للاعبي كرة القدم


aaaaaaaaaamr
12-01-2009, 09:45 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أريد برنامج لياقي وغذائي للاعبي كرة القدم وشكر ا
مذووب
13-01-2009, 08:19 PM
والله مالي خبرة في كرة القدم وتمارينها ..

ان شاء الله الاخوان يفيدونك
evo123
15-01-2009, 03:55 PM
الجري ممتاز للاعب كرة القدم
The Swimmer1
16-01-2009, 12:37 AM
هلابك ياكبتن...

اقدر افيدك ببرنامج بالنسبة للحديد اذا انت لاعب كورة..او حتى اي رياضة اخرى, يعني يكون الحديد كرياضة تكميلية بس. هنـــــــــا (http://www.muscleandstrength.com/workouts/football-strength-workout.html)

وبالنسبة للياقة:: مو صعبة ..لو انت تلعب كورة بشكل منتظم راح تتحسن لياقتك.. او كماهو معروف التمارين الهوائية بشكل عام تتزيد من لياقة الجسم ممكن انك تمارسها مرتين بالاسبوع .

والتغذية..انا انصحك انك تتطرح موضوعك بالرابط اللي تحت..هناك الاخ البرسا راح يفيدك انشالله..
http://www.montada.com/showthread.php?t=617676 (http://www.montada.com/showthread.php?t=617676)

تحياتي
ههع
26-03-2009, 12:26 PM
لا تعليق

بس تبا تطول العب كورة السله