المساعده طول الله اعماركم

[لـجــل عيونك]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


شخباركم شباب

انا شفت مواضيعكم تفتح النفس مشاء الله تبارك الرحمن

شباب انا طالب بثالث ثانوي المهم حياتي نت وبيت ومدرسه فقط قلت اسجل با النادي بناء اجسام

وقلت اشاوركم ويش الي علي وكذا

وسمعت با المنشطات والصراحه كلمه منشطات بحد ذاتها تخوف

وحبيت اسئلكم يعني ويش الي اتبعه عشان مارتكب غلطات فادحه او سبب بمراض لي او اصابات

وعموما يمكن تحتاجون تعرفون وزني وطولي وزني 59 وطولي 171

انتظر ردودكم بيض الله ها الوجيه النيره

[dark-crow]

الله يحفظك يا الغالي من اي مكروه و اي سوء
عموما اخوي اختيارك كان وايد حلو انك تسوي شي فيه منفعه حق جسمك و حق مخك
لأنه رياضه كمال الاجسام مفيده حق وايد امور حتى للعقل و القلب و العظام
السالفه مو عضلات و شكل بس الموضوع اكبر من جذي بوايد :)
كل ما عليك انك تتبع خطوات الكابتن مالك و شنو يقولك و خصوصا انتا في بدايتك و انشالله مافيها اي خطوره ولا اصابات فادحه
و القناعه يا خوي كنز لا يفنى فنصيحتي لك خلي كل واحد يشيل اوزان على قد طاقته لا تشيل اكثر من طاقتك بوايد
و لا تجهد نفسك بالتمارين بشي زياده على اللزوم
انا ابيك تتعب اي علشان تحصل شي يفيدك
بس مو معنتاع تتعب نفسك انه خلاص تلعب بشي زياده وايد
اتمرن اللي عليك و خلاص و لا تنسى اكلك اهوا اللي يحدد جسمك كله خلك عن اكل المطاعم و اتناول الاكلي الصحي افيدلك
و الله يعطيك الصحه العافيه :)

[OnlineGmaes]

شباب انا طالب بثالث ثانوي


اذا كنت لم تكمل 18 سنة .. فخطر عليك استعمال المكملات الغذائية.

[dark-crow]

عموما ترا مو كل المكملات يبيلها يكون عمرك 18 سنه في شغلات عادي تستخدمها اذا كنت بسن المراهقه دون ال18 سنه
انا انصحك اخوي تقرا عن كل شي قبل لا تاخذه و تعرف اذا يناسبك ولا لأ
:)