المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تماريين للجسم !!



aloy160
24-01-2009, 11:02 AM
بسم الله الرحمن الرحيم .
السلام عليكم .

انا جديد في هالمنتدى وابي العب حديد

وزني 55 وطولي 170 تقريبا هل ينفع العب او اوصل وزني 60

حاولت ازيد وزني شوي بس ماقدرت قولوي النصايح اخواني وشكرا لكم :wink2:

aloy160
24-01-2009, 02:14 PM
حررام عليكم 16 مشاهدة ولارد

مذووب
24-01-2009, 02:18 PM
والله انصحك بالتغذيه الجيده ...واذا ماقدرت مرره استعمل مكمل غذائي اسبوع او اسبوعين بعدين العب حديد

evo123
02-02-2009, 12:19 AM
اخوي اكثر من اكل البيض واللحوم والاغذيه الطبيعيه المليئه بالبروتينات واشرب حليب