هل البروتين مضر؟

[حاب الاكس بوكس]

انا حاب أشتري بروتين بس سمعة بعض ناس يقولوا انه مضر على الوراثة
انا حاب اشتريه عشان ازيد الوزن وانا ما أتمرن كمال الاجسام اتمرن تمارين طبيعية
ويش رايكن اشتري بروتين؟

[dark-crow]

والله يا خوي مدام ما تتمرن كمال اجسام و تمارين عاديه عيل ما يحتاج بروتين ولا شي كل اللي عليك تنضم اكلك و تمشي على نظام صحي متكامل
و البروتين ياخوي مو مضر اهوا يكون مستخلص من الجبن او اللبن او عده مصادر فما ينخاف منه بس هذا ما يمنع انك تمشي مثل ما اهوا مكتوب بالضبط بالعلبه
و مثل ما قتلك يا خوي ما يبيلها شي كل 3 ساعات اكلك وجبه صحيه و خلي مجموع وجباتك يكون 6 او 5 وجبات

و شوف التغيير :)