oped
20-03-2009, 06:01 PM
السلام عليكم كيفكم
انا مسجل بنادي من يوم السبت إلى الخميس
بديت التدريب يوم الاربعاء وهو اول يوم ..
ثاني يوم تدربت .. ورجعت البيت بعد كم ساعة احس بـ ألم بـ كتوفي وحتى الان مر يوم كامل وانا احس بالالم وما اقدر احرك كتوفي ؟ هل هذا شي طبيعي ؟؟؟
انا وزني 81 وطولي 174 .. اعتقد جسمي حلو لكن فيه مشكله .. مؤخره وكرشة هل راح تزول مع تمارين الحديد ؟ او لها تمارين اخر ؟
سؤال اخير .. وش تنصحوني فيه ؟؟
انا مسجل بنادي من يوم السبت إلى الخميس
بديت التدريب يوم الاربعاء وهو اول يوم ..
ثاني يوم تدربت .. ورجعت البيت بعد كم ساعة احس بـ ألم بـ كتوفي وحتى الان مر يوم كامل وانا احس بالالم وما اقدر احرك كتوفي ؟ هل هذا شي طبيعي ؟؟؟
انا وزني 81 وطولي 174 .. اعتقد جسمي حلو لكن فيه مشكله .. مؤخره وكرشة هل راح تزول مع تمارين الحديد ؟ او لها تمارين اخر ؟
سؤال اخير .. وش تنصحوني فيه ؟؟