ah2002us
01-04-2009, 11:08 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعزائي عمري 27 طولي 172 وزني حاليا 77 متفاوت بين 78
كان وزني مع التمارين سابقا 83 وكنت اتمرن ونزلت الوزن مع عضل لين وصلت 77
ونا اتمرن من مده وقطعت ولكن بدون نتايج فعاله اما اهمال مني اومن المدربين
وحاليا اتدرب بجهد وعلى امل بتحسين ونظامي الغذائي ليس جيد واحاول تصليحه لكن صعب مع دوامي ونا طول الوقت جلست مكتب يعني مافي حرق سعرات غالبا افطر لأنه لاحظت مع الفطور يزيد وزني فخففت وصرت على كفي الصباح ووجبت غداء متنوعه لا التزم بشيء حاليا قليل بوجباتي النشويات رز بطاطه قليل جدا اتناولهاواخذ ملتي فتمين ممتاز في بعض الأحماض الأمنية
واخذ امينو 222اوبتيم سوفت جل لكن ليس بستمرار وقررت بلفتره هذي اني اشتري منتج يناسبني لكن محتار وطلع الشيب من الحيره والقراءه وعاجبني منتج النترو تيك انه في خلطه وفي ناس تقول خذ الوي اوبتم الي مافي دهون ونا بصارحه مابي حاجه تنصحني لأني بثبت بلوزن هاد او بلكثير لين 79 الوزن والوي بينصح ابي حاجه تكون تغذي العضله تساعدني على تحمل التمارين من غير ارهاق ولاتزيد دهن عليا على فكرة انا بسعودية في منتج جديد شفته بشركة مسل تيك حاجه حلوه وهذ عنوانه www.muscletech.com/products/intravol/index.shtml (http://www.muscletech.com/products/intravol/index.shtml)
وكون ممتن وشاكر الي يقدر يساعدني يجبلي اياحتى لوبلبحرين اجيه لأني بلخبر وتمنا تساعدوني ايوه بخصوص تماريني انا غير ملتزم بجدول محدد المدرب كل مره يدين تمارين شكل لكن الوضع هو زي كل الناس ونوادي صدر +باي
ضهر+تراي
وكتاف+ رجل وخذ مع كل هدول على حسب الطاقه تمارن بطن متنوعه اسويها وديمن اسويها بلبيت ونادي قصدي تمارين شكل انه مثلا صدر اليوم لعبت بار علوي وعضله علويه وضم التمرين الي حيجي بيوم تاني حيكون عضله سفليه كذه
وشكرا ليكم
اعزائي عمري 27 طولي 172 وزني حاليا 77 متفاوت بين 78
كان وزني مع التمارين سابقا 83 وكنت اتمرن ونزلت الوزن مع عضل لين وصلت 77
ونا اتمرن من مده وقطعت ولكن بدون نتايج فعاله اما اهمال مني اومن المدربين
وحاليا اتدرب بجهد وعلى امل بتحسين ونظامي الغذائي ليس جيد واحاول تصليحه لكن صعب مع دوامي ونا طول الوقت جلست مكتب يعني مافي حرق سعرات غالبا افطر لأنه لاحظت مع الفطور يزيد وزني فخففت وصرت على كفي الصباح ووجبت غداء متنوعه لا التزم بشيء حاليا قليل بوجباتي النشويات رز بطاطه قليل جدا اتناولهاواخذ ملتي فتمين ممتاز في بعض الأحماض الأمنية
واخذ امينو 222اوبتيم سوفت جل لكن ليس بستمرار وقررت بلفتره هذي اني اشتري منتج يناسبني لكن محتار وطلع الشيب من الحيره والقراءه وعاجبني منتج النترو تيك انه في خلطه وفي ناس تقول خذ الوي اوبتم الي مافي دهون ونا بصارحه مابي حاجه تنصحني لأني بثبت بلوزن هاد او بلكثير لين 79 الوزن والوي بينصح ابي حاجه تكون تغذي العضله تساعدني على تحمل التمارين من غير ارهاق ولاتزيد دهن عليا على فكرة انا بسعودية في منتج جديد شفته بشركة مسل تيك حاجه حلوه وهذ عنوانه www.muscletech.com/products/intravol/index.shtml (http://www.muscletech.com/products/intravol/index.shtml)
وكون ممتن وشاكر الي يقدر يساعدني يجبلي اياحتى لوبلبحرين اجيه لأني بلخبر وتمنا تساعدوني ايوه بخصوص تماريني انا غير ملتزم بجدول محدد المدرب كل مره يدين تمارين شكل لكن الوضع هو زي كل الناس ونوادي صدر +باي
ضهر+تراي
وكتاف+ رجل وخذ مع كل هدول على حسب الطاقه تمارن بطن متنوعه اسويها وديمن اسويها بلبيت ونادي قصدي تمارين شكل انه مثلا صدر اليوم لعبت بار علوي وعضله علويه وضم التمرين الي حيجي بيوم تاني حيكون عضله سفليه كذه
وشكرا ليكم