SpeeeDe
04-04-2009, 05:36 PM
بسم الله الرحمن الرجيم
يعني صرحه شم ما كتبت وشو ما عبرت ما رح اقدر وصل الشعور الي داخلي من وراى الموضيع والمعلومات الي استفدة منها بهذا القسم
يعطيكم العافية وجزكم الله الف خير على التعب والمجهود الجبار الي عم تحطو بهذا القسم
بس انا خجلان صرحه لاني حبب اطلب طلب ونشالله ما يكون ثقيل عليكم
انا بدء لعبة الحديد من فتره ليست بطويله يعني من شهر تقريبا
ومشكلتي اني جديد على اللعبة ومش فاهم فيها اي شي
وعندي هدف وحابا انو تسعدوني لحتى واصل لهدفي
انا محتاج برنامج تدريبي وبرنامج غذلئي لاني اعاني من الشهوم وترهلات في منطقة البطن والخصر
يعني بدي برنامج امشي عليه يسعدني
وبرنامج غذائي اتبعه حتى يسعدني ببناء العضلات وتذويب الشحوم
مع العلم اني بتمرن 6 ايام بلأسبوع
وأكلي مش متنظم
ونشالله لقي عندك طلبي وتسعدوني في مشكلتي ( البرنامح التدريبي والغذائي)
ملاحظة : نصجوني بأني استعمل دواء يسعدني في حرق الدهون اسمو تايت هارد كور شو رايكم فيه ؟؟؟
وأخيرا يعطيكم العافية وشكرا ً
يعني صرحه شم ما كتبت وشو ما عبرت ما رح اقدر وصل الشعور الي داخلي من وراى الموضيع والمعلومات الي استفدة منها بهذا القسم
يعطيكم العافية وجزكم الله الف خير على التعب والمجهود الجبار الي عم تحطو بهذا القسم
بس انا خجلان صرحه لاني حبب اطلب طلب ونشالله ما يكون ثقيل عليكم
انا بدء لعبة الحديد من فتره ليست بطويله يعني من شهر تقريبا
ومشكلتي اني جديد على اللعبة ومش فاهم فيها اي شي
وعندي هدف وحابا انو تسعدوني لحتى واصل لهدفي
انا محتاج برنامج تدريبي وبرنامج غذلئي لاني اعاني من الشهوم وترهلات في منطقة البطن والخصر
يعني بدي برنامج امشي عليه يسعدني
وبرنامج غذائي اتبعه حتى يسعدني ببناء العضلات وتذويب الشحوم
مع العلم اني بتمرن 6 ايام بلأسبوع
وأكلي مش متنظم
ونشالله لقي عندك طلبي وتسعدوني في مشكلتي ( البرنامح التدريبي والغذائي)
ملاحظة : نصجوني بأني استعمل دواء يسعدني في حرق الدهون اسمو تايت هارد كور شو رايكم فيه ؟؟؟
وأخيرا يعطيكم العافية وشكرا ً