بحراسكندرية
07-04-2009, 02:33 PM
السلام عليكم ..
انا مبتدئ في رياضة كمال الاجسام، اريد منكم جدول للتمرين بداية من يوم السبت اللى الجمعة .. وهل التمرين احسن يوميا ولا يوم ويوم ...
جزائكم الله خيرا
انا مبتدئ في رياضة كمال الاجسام، اريد منكم جدول للتمرين بداية من يوم السبت اللى الجمعة .. وهل التمرين احسن يوميا ولا يوم ويوم ...
جزائكم الله خيرا