المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : جدول غذائي للاعبي كمال الاجسام


المالـكي
13-04-2009, 09:36 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا جدول يحتوي على ملخص من الاحتياجات الفسيولجية للاعب كمال الاجسام اثناء جميع
فترات اليوم تم حساب الاحتياجيات لشخص يزن 200رطل


اتمنى يحوز رضاكم ويكون فيه فائده للجميع

http://img95.imageshack.us/img95/6646/14111.png
http://img245.imageshack.us/img245/8207/22222.png
rachidworld
13-04-2009, 09:54 AM
تمام جدول جيد ومفيد واتمنى ان يستفيد منه الجميع

والف الف شكر على الموضوع الجيد والمفيد
MOOKA
13-04-2009, 08:17 PM
يعطيك العافيه اخوي
بس سوال
كم يساوي 200 رطل
كيلو
ضلايث
13-04-2009, 08:21 PM
مشكوووووووووووور
المالـكي
14-04-2009, 09:54 PM
يعطيك العافيه اخوي
بس سوال
كم يساوي 200 رطل
كيلو


اولا اشكر كل من رد على هذا الموضوع ولوبكلمة شكرا لكن للاسف لا ارى اي تفاعل بهذا القسم


قسم ميت لن ولن نرى مشاركات فاعله ولن نرى مشاركات زاخره بالمعلومات مالم يكن في اهتمام بهذا القسم واختيار مشرفين يقومون بواجباتهم خير قيام


بالنسبه لسؤالك فاللمئتين رطل تساوي 90.7 كيلو


تحياتي للجميع وشاكرا للمتفاعلين تفاعلهم
The Swimmer1
15-04-2009, 12:50 AM
اخي العزيز,,

الف شكر على البرنامج الغذائي الرائع والمفيـد..
وأريد ان تخبرني لو تكرمت كم هو مجموع السعرات الحرارية المتوقعة لهذا البرنامج ؟

وانا اتفق معك بالنسبة لموضوع المشرفين والمراقبين في هذا القسم..ليس لهم اي وجود هنا !!

تحياتي لك
المالـكي
15-04-2009, 01:13 AM
اخي العزيز,,

الف شكر على البرنامج الغذائي الرائع والمفيـد..
وأريد ان تخبرني لو تكرمت كم هو مجموع السعرات الحرارية المتوقعة لهذا البرنامج ؟

وانا اتفق معك بالنسبة لموضوع المشرفين والمراقبين في هذا القسم..ليس لهم اي وجود هنا !!

تحياتي لك


لا شكرا على واجب ونسعد بخدمتكم والاجابه عما نستطيع ونعرف من معلومات تفيد الجميع فقط نريد تفاعل من الاعضاء ووجود مشرفين فاعلين

بالنسبه لسؤالك في الجدول تختلف كما هو واضح من 2500كحد ادنى مع الدهون الجيده الى 3000 مع الدهون الجيده

مهم جدا الدهون الجيده وهي زيت الزيتون و زيت الكتان وغيرها من الزيوت الجيده فقط ذكرت ماهو متوفر وجيد طبعا 3ملاعق كبار متفرقه على الوجبات الرئيسيه طبعا اذا اخذت كبسولات زيت السمك فهذا ممتاز وابحث عن الماركات الجيده وكذلك كبسولات محتويه على اغلب الفتمينات والمعادن الضروريه وبعض مضادات الاكسده فهذا يعد خيار رائع

تحياتي لك وشاكرا تفاعلك الجيد
AUSTIN2008
17-04-2009, 08:46 PM
يعطيك العافيه
king nabil
28-07-2009, 04:44 PM
يعطيك العافيه
_MOHAMMED_
28-07-2009, 05:01 PM
السلام عليكم

تسلم اخوي جدول رائع و مفيد!

اخوك

محمد
LOSE MY SELF
28-07-2009, 05:28 PM
مشكوووور اخي علي الجدول الاكثر من رائع
وبالتوفيق وان شاء الله القسم يصحي
foxdie elf
28-07-2009, 07:26 PM
السلام عليكم
------------
مشكور جداً على هذا الجدول المفيد
-----------
من ناحية عدم نشاط هذا القسم السبب وهو واحد فقط لا غير :
(( لا يوجد مشرفين لا يوجد نشاط ))
مذووب
29-07-2009, 12:42 PM
مشكووووووووووور اخوي بس عندي سؤال ..

وجبة "اثناء النوم " متى يتم تناولها
مانهاتن10
30-07-2009, 10:57 AM
يعطيك العافيه انا وزني 75 كم كارب اكل باليوم لاني مسوي برنامج تنشيف ابي الكارب جم جرام
mohamedhoussen
09-10-2010, 05:22 AM
ممكن لو سمحت تقول لنا من اين حصلت على هذا الجدول الرائع
للاستفادة اكتر ؟؟؟؟؟
THE CAST
09-10-2010, 06:24 AM
^^^^
فضلا لاترفع مواضيع قديمه