المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ســـؤال أتمنى أن أجد له إجابة لديكم ؟؟؟؟


م.محمد الغامدي
23-04-2009, 03:08 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بدخل في الموضوع مباشره
أنا وزني 70 طولي 174 عمري 20 سنة يعني وزني ممتاز نوعاً ما
كنت أتمرن تمارين بالدمبل وزن 8 ك في كل يد وكان غرضي هو شد الجسم
و تقسيمه أي أني اسعى لجسم مشدود ذو عضلات بارزة بروز بسيط زي ممثلي هوليود
لكني أعاني من مشكلة وجود الدهون في الجسم بنسبة عالية في مناطق محدده
مثل الفخذ + المؤخره
سؤالي هو ماهو أفضل منتج لحرق الدهون يباع في المملكة
دون وجود أعراض جانبية لأني مقبل على أختبارات كلية الهندسة
فما أبغى أكون أشعر بالصداع أو ماشابه ذلك
- - - - - -
بالنسبة لنظامي الغذائي أنا متعود على وجبة وحده بسيطه
أي أني لاأريد منتج يسبب لي فقدان الشهيه
لأن شهيتي معدومة تقريباً
- - - -
و الله متأسف على طول الموضوع
:silly:
- - - -
جزاكم الله خير مقدماً
MOOKA
23-04-2009, 04:12 PM
معليش اخوي
بس لي تعليق على
غذائك XXXXX غلط في غلط في غلط
ما ينفع وجبة وحده وتبي عضل ؟
عليك اولا تحسين تغذيتك
ثانيا عليك بالدراجه ممتازة للموخره والافخاذ وكمان سباحه
والله يوفقك وترى ما تحتاج حارق دهون ولا شئ اعتقد بس
سو تمارين اسفل الجسم وزي ما قلتلك الدراجه والسباحه وصدقني جسمك بيزبط
وجهت نظري ممكن احد يختلف معي .......
وانشاء الله يفيدونك الشباب
تحياتي
كووول مان
23-04-2009, 04:14 PM
خذ ال كارنتين من GNC وحافظ على تمارين القرفصاء اللي هو تقوم وتقعد والدامبلز في ايديك
وتمرن كل يوم ثلاث مجموعات كل مجموعة 20 تكرار وراحة يوم واحد في الاسبوع وكلها اسبوعين او ثلاثة وتشوف نتائج مذهله زي ماصار مع زميل لي كان عنده نفس المشكلة والحمد لله صار احسن.

وبالتوفيق ,,,
م.محمد الغامدي
23-04-2009, 04:19 PM
معليش اخوي
بس لي تعليق على
غذائك XXXXX غلط في غلط في غلط
ما ينفع وجبة وحده وتبي عضل ؟
عليك اولا تحسين تغذيتك
ثانيا عليك بالدراجه ممتازة للموخره والافخاذ وكمان سباحه
والله يوفقك وترى ما تحتاج حارق دهون ولا شئ اعتقد بس
سو تمارين اسفل الجسم وزي ما قلتلك الدراجه والسباحه وصدقني جسمك بيزبط
وجهت نظري ممكن احد يختلف معي .......
وانشاء الله يفيدونك الشباب
تحياتي

أنا معاك نظامي غلط مليون في المية بس شهيتي صارت معدومة بالمقارنة
مع السنوات الماضية - - - - أعاني من مشكلة هي أي شيء
يسبب لي زيادة في الوزن يعني حتى البان يزود وزني
:D
شاكر لك مرورك أخي العزيز
م.محمد الغامدي
23-04-2009, 04:21 PM
خذ ال كارنتين من GNC وحافظ على تمارين القرفصاء اللي هو تقوم وتقعد والدامبلز في ايديك
وتمرن كل يوم ثلاث مجموعات كل مجموعة 20 تكرار وراحة يوم واحد في الاسبوع وكلها اسبوعين او ثلاثة وتشوف نتائج مذهله زي ماصار مع زميل لي كان عنده نفس المشكلة والحمد لله صار احسن.

وبالتوفيق ,,,
أخوي متأكد من هذي الوصفه لأني بعد قليل بروح لــ Gnc
شكرا لك على المرور
MOOKA
23-04-2009, 04:28 PM
والله شوف اخوي سولك دايت
وشف كم تحتاج من السعرات الحرارية وكم بتحرق تقريبا
مثال جسمك يحتاج مثلا
2200 خلي اكلك 1500 مثلا واحرق اللي تقدر عليه مثال 400
يصير 1100 سعره يوميا
وعليها قسم وجباتك الى 4 او 5 وجبات
بعدين لو تسال عن الاشياء اللي تفتح الشهيه
والله اني ماني فاكر وش هيه بس اضن
من ضمنها الزيتون يفتح الشهيه ان ما خانتني الذاكرة
بس ما اضن بتركب :D دايت وتاكل اشياء تفتح الشهيه :D:D
حالتك صعبه
معادلة فيزيائيه = املاء رايح فيها :D
م.محمد الغامدي
23-04-2009, 04:38 PM
لا لا لا خلي شهيتي زي كذا أحسن لأن شهيتي كانت
مره مفتوحه و الأن مره مسدوده يعني مافي وسط
MOOKA
23-04-2009, 04:44 PM
لا لا لا خلي شهيتي زي كذا أحسن لأن شهيتي كانت
مره مفتوحه و الأن مره مسدوده يعني مافي وسط

الله يخارجك بس :D
طيب قسم وجبتك الى 3 على الاقل
kok.6
23-04-2009, 04:51 PM
زي ما قالولك ما تحتاج حارق دهوون ان شاء الله

بس المشي او الهروله والدراجه والسباحه ووضعك بالسلييم وبالتفوفيق ان شاء الله

بس انتبه لوجباتك يا ولد وش الي وجبه وحده باليووم :)
م.محمد الغامدي
23-04-2009, 07:25 PM
زي ما قالولك ما تحتاج حارق دهوون ان شاء الله

بس المشي او الهروله والدراجه والسباحه ووضعك بالسلييم وبالتفوفيق ان شاء الله

بس انتبه لوجباتك يا ولد وش الي وجبه وحده باليووم :)

شكراً على النصيحه
- - - - -
بس ترى أنا عنيد :Dإذا حطيت شيء في راسي
سويته اليوم رحت Gnc فرع التحلية في جدة
سئلت ماهو أفضل حارق للدهون أعطاني
L-Carnitine سعره 200 ر.س
مدري في أحد سمع عنه :أفكر:
سألته عن الهادروكسي كت
قالي هذا منقطع من مدة
م.محمد الغامدي
23-04-2009, 07:27 PM
و الله توني أنتبه أن الكرنتين هو نفس إلي نصحني
فيه أخوي كول مان
- - - -
شــكــراً
MOOKA
24-04-2009, 01:51 PM
شكراً على النصيحه

- - - - -
بس ترى أنا عنيد :Dإذا حطيت شيء في راسي
سويته اليوم رحت Gnc فرع التحلية في جدة
سئلت ماهو أفضل حارق للدهون أعطاني
L-Carnitine سعره 200 ر.س
مدري في أحد سمع عنه :أفكر:
سألته عن الهادروكسي كت

قالي هذا منقطع من مدة


هلا اخوي
بالنسبة للكرنتين والله انا استخدمته لمده طويله لكن ماني
عارف الفائدة جات منه ولا من الدايت لاني تركته
وكملت الدايت والحمد لله وزني في نزول
فيه سوال ؟
وش قالك كيف تستخدمه ؟
لاني انا كنت استخدمة قبل التمرين بنص ساعه حبة وبعد التمرين حبة
وباقي عندي هنا نص علبة خل اخلص عليها
مفعوله يخلي الواحد يعرق بزيادة :D
م.محمد الغامدي
24-04-2009, 02:34 PM
هلا اخوي
بالنسبة للكرنتين والله انا استخدمته لمده طويله لكن ماني
عارف الفائدة جات منه ولا من الدايت لاني تركته
وكملت الدايت والحمد لله وزني في نزول
فيه سوال ؟
وش قالك كيف تستخدمه ؟
لاني انا كنت استخدمة قبل التمرين بنص ساعه حبة وبعد التمرين حبة
وباقي عندي هنا نص علبة خل اخلص عليها
مفعوله يخلي الواحد يعرق بزيادة :D

طريقة الإستعمال حبة قبل الإفطار بنصف ساعة
( أنا بخليها قبل الغداء لأني ما أفطر :biggrin2: )
و حبة قبل التمرين بنصف ساعة
أنا أمس دخلت مواقع غربية أستفسر عن الحبوب
حصلت رد من دكاترة يمدحون الحبوب بصفه عامة و إنه ليس له
أي آاثار جانبة بالعكس له فوائد أكثر من حرق الدهون
منها تقوية القلب - زيادة القوة الجنسية للذكورخفض الكلسترول
وووووووووووووووووووووووو
شكلي قاعد أعمل دعايه
لـلـمـنـتـج
:D
نسيت أقول أفضل شيء إستعماله
و المعده فآآآآضيه
باااالتوفيق
MOOKA
24-04-2009, 07:12 PM
طريقة الإستعمال حبة قبل الإفطار بنصف ساعة

( أنا بخليها قبل الغداء لأني ما أفطر :biggrin2: )
و حبة قبل التمرين بنصف ساعة
أنا أمس دخلت مواقع غربية أستفسر عن الحبوب
حصلت رد من دكاترة يمدحون الحبوب بصفه عامة و إنه ليس له
أي آاثار جانبة بالعكس له فوائد أكثر من حرق الدهون
منها تقوية القلب - زيادة القوة الجنسية للذكورخفض الكلسترول
وووووووووووووووووووووووو
شكلي قاعد أعمل دعايه
لـلـمـنـتـج
:D
نسيت أقول أفضل شيء إستعماله
و المعده فآآآآضيه

باااالتوفيق


:D هذا اللي فقع امر راسي :D
والله اني كنت حاس ان فيها شئ
على العموم تدري كم استخدمته
7 شهور او 8 :D نسفت علب كثير والله
ما كسب جي ان سي الى انا
لا والاهل والاقارب شافوا النتائج فيه
راحوا شرولهم من علبتين . علبتين :D
ولا استفادوا منها لانهم جالسين ولا فيه
عزيمه = لا تفهم غلط يعني همه مو عزيمه مفطحات وعلوم رجاجيل :D
MOOKA
24-04-2009, 07:14 PM
طريقة الإستعمال حبة قبل الإفطار بنصف ساعة




( أنا بخليها قبل الغداء لأني ما أفطر :biggrin2: )
و حبة قبل التمرين بنصف ساعة
أنا أمس دخلت مواقع غربية أستفسر عن الحبوب
حصلت رد من دكاترة يمدحون الحبوب بصفه عامة و إنه ليس له
أي آاثار جانبة بالعكس له فوائد أكثر من حرق الدهون
منها تقوية القلب - زيادة القوة الجنسية للذكورخفض الكلسترول
وووووووووووووووووووووووو
شكلي قاعد أعمل دعايه
لـلـمـنـتـج
:D
نسيت أقول أفضل شيء إستعماله
و المعده فآآآآضيه


باااالتوفيق


:D هذا اللي فقع ام راسي :D
والله اني كنت حاس ان فيها شئ
على العموم تدري كم استخدمته
7 شهور او 8 :D نسفت علب كثير والله
ما كسب جي ان سي الى انا
لا والاهل والاقارب شافوا النتائج فيه
راحوا شرولهم من علبتين . علبتين :D
ولا استفادوا منها لانهم جالسين ولا فيه
عزيمه = لا تفهم غلط يعني همه مو عزيمه مفطحات وعلوم رجاجيل :D