خمس افلام تعليمية للتدريب رائعة

[عصفور بيه]

السلام عليكم يا شباب
هده لينكات لتحميل سلسلة افلام تعليمية للتدريب
وهده صور من الفيلم

عضلات الذراعين
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51hiKAiT%2BsL.jpg


http://img383.imageshack.us/img383/6223/f76ffc92a0e81bc3xp1.jpg
RapidShare


http://rapidshare.com/files/12651191...e.US.part1.rar (http://rapidshare.com/files/12651191/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/12651192...e.US.part2.rar (http://rapidshare.com/files/12651192/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/12651209...e.US.part3.rar (http://rapidshare.com/files/12651209/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part3.rar)
http://rapidshare.com/files/12650932...e.US.part4.rar (http://rapidshare.com/files/12650932/Muscle.And.Fitness.Arms-Suple.US.part4.rar)


Ifile.it


http://ifile.it/sgtpq6n/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part1.rar (http://ifile.it/sgtpq6n/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part1.rar)http://ifile.it/jf9q2uo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part2.rar (http://ifile.it/jf9q2uo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part2.rar)http://ifile.it/6l850pq/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part3.rar (http://ifile.it/6l850pq/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part3.rar)http://ifile.it/vh9m8xo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part4.rar (http://ifile.it/vh9m8xo/muscle.and.fitness.arms-suple.us.part4.rar)

عضلات الصدر والأكتاف
http://ecx.images-amazon.com/images/I/510njQtZqHL.jpg


RapidShare


http://rapidshare.com/files/22989692...ders.part1.rar (http://rapidshare.com/files/22989692/CMFTS-chest-shoulders.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/22990474...ders.part2.rar (http://rapidshare.com/files/22990474/CMFTS-chest-shoulders.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/22991201...ders.part3.rar (http://rapidshare.com/files/22991201/CMFTS-chest-shoulders.part3.rar)


Ifile.it


http://ifile.it/41qfy8p/cmfts-chest-shoulders.part1.rar (http://ifile.it/41qfy8p/cmfts-chest-shoulders.part1.rar)http://ifile.it/q1ftm2e/cmfts-chest-shoulders.part2.rar (http://ifile.it/q1ftm2e/cmfts-chest-shoulders.part2.rar)http://ifile.it/gefb7d0/cmfts-chest-shoulders.part3.rar (http://ifile.it/gefb7d0/cmfts-chest-shoulders.part3.rar)

عضلات الظهر والأرجل
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51cUcHMNJAL.jpg
http://img259.imageshack.us/img259/7702/b10800c8be73cd79af6.jpg

RapidShare



http://rapidshare.com/files/22987479...legs.part1.rar (http://rapidshare.com/files/22987479/CMFTS-back-legs.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/22988127...legs.part2.rar (http://rapidshare.com/files/22988127/CMFTS-back-legs.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/22988917...legs.part3.rar (http://rapidshare.com/files/22988917/CMFTS-back-legs.part3.rar)



Ifile.it



http://ifile.it/alog125/cmfts-back-legs.part1.rar (http://ifile.it/alog125/cmfts-back-legs.part1.rar)http://ifile.it/04otvd2/cmfts-back-legs.part2.rar (http://ifile.it/04otvd2/cmfts-back-legs.part2.rar)http://ifile.it/f0m69uz/cmfts-back-legs.part3.rar (http://ifile.it/f0m69uz/cmfts-back-legs.part3.rar)
وهذا فيديو شامل لكل العضلات
لكن للتدريب البيتي

http://ecx.images-amazon.com/images/I/51dnCXFcovL.jpg
http://img260.imageshack.us/img260/9205/f99102b4bc6aaa1eco5.jpg

RapidShare



http://rapidshare.com/files/12651190...e.US.part1.rar (http://rapidshare.com/files/12651190/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part1.rar)
http://rapidshare.com/files/12651208...e.US.part2.rar (http://rapidshare.com/files/12651208/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part2.rar)
http://rapidshare.com/files/12651202...e.US.part3.rar (http://rapidshare.com/files/12651202/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part3.rar)
http://rapidshare.com/files/12650938...e.US.part4.rar (http://rapidshare.com/files/12650938/Muscle.And.Fitness.Home.Training-Suple.US.part4.rar)



Ifile.it



http://ifile.it/485mvt0/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part1.rar (http://ifile.it/485mvt0/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part1.rar)http://ifile.it/69rux01/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part2.rar (http://ifile.it/69rux01/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part2.rar)http://ifile.it/knj8stw/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part3.rar (http://ifile.it/knj8stw/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part3.rar)http://ifile.it/9hdpcqx/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part4.rar (http://ifile.it/9hdpcqx/muscle.and.fitness.home.training-suple.us.part4.rar)


اتمنى لكم استفادة جيدة وفرجة ممتعة اخوكم عصفور فوق الشجرة يغرد ههههههههههههههههههههههه

[MOOKA]

الف الف الف الف مليون شكر
لو ارد مئه رد ما اوفيك حقك
يعطيك الف عافيه مشكوووور
والله خدمتني كثير يا بطل

[MOOKA]

اخوي عصفووووور انتا كاتب 5 افلام وهيه اربعه
مدري ممكن نسيت شئ حاسس انك نسيت عضلات البطن ههههههههه
شاكر لك

[mhesn]

تسلم هل ايادي ياغالي الله يوفقك

[mashkaljey]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

موضوع ممتاز

موفق اخي الكريم

[jjohr0]

كل الشكر عصفور بيك

[Q8y_evil]

تسلم اخوي ماقصرت

[Van Diesel 07]

عساك عالقوة اخوي
شكرا لك
بس عندي سؤال
وكأنه توجد تمارين كتيرة غير موجودة بهذه العروض ؟؟

[arbeh]

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا

[arbeh]

كبتن عصفور شكرا على ماقدمت وما ستتقدم ولكن انا لا تفتح معي الروابط كيف الطريقة علما بانني حملت المجلتين اللتي باللغة العربية وشكر لك ارجو افادتي قد يكون السبب من المتصفح لدي لأنني كل ما اضغط على الرابط تفتح صفة انتر اكس بلور 7 فارغة ارجو الحل اذا كان عندك طريقة لي وشكرا مرة اخرى لأن هذة التمرينات تهمني جدا ولك فائق تحياتي

[arbeh]

كبتن عصفور شكرا على ماقدمت وما ستتقدم ولكن انا لا تفتح معي الروابط كيف الطريقة علما بانني حملت المجلتين اللتي باللغة العربية وشكر لك ارجو افادتي قد يكون السبب من المتصفح لدي لأنني كل ما اضغط على الرابط تفتح صفة انتر اكس بلور 7 فارغة ارجو الحل اذا كان عندك طريقة لي وشكرا مرة اخرى لأن هذة التمرينات تهمني جدا ولك فائق تحياتي



وينك ياكبتن عسا ما شر

[king nabil]

شكررررررررا

[fawaz albatal]

شكرا اخوي اتمنى ادا شفت لي رابط مباشر لاني عندي مشاكل في تنزيل البرامج وشكرا

[sat83]

بارك الله فيك أخي على هذه الأفلام الرائعة

لكن ياريت التحمل الجزء الثالث من فيلم عضلات الذرعين علي ifile.it

من جديد لأن الرابط لايشتغل

وذلك لأني لا أملك حساب على الربيد شير وسرعة الأنترنت عندي ضعيفة جدا

أرجوا أن تلبي طلبي فأنا محتاج لهذه الأفلام

وجزاك الله عنا كل خير

[H.A.M.M.O.D.I]

الف شكر لك .. من جد افلام روعه ..

[sat83]

ممكن تحمل الأفلام على media fire

لأن سرعة الأنترنت عندي ضعيفة

[LOSE MY SELF]

مشكوووووووووووووووووور اخي علي الا فلا م الاكثر من رائعه
ومجهووووووووووووووووووووووووووووود اكثر من رائع
و بالتوفيق