تمارين بالفيديو رابط مباشر بدون تحميل

[lonely80]

أنسخ الرابط في صفحة جديدة
أواضغط عليه





تمارين الصدر Chest



http://www.youtube.com/watch?v=KiJrTz59npc&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=KiJrTz59npc&feature=related)





http://www.youtube.com/watch?v=Hsr1-xcXFL8&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=Hsr1-xcXFL8&feature=related)





http://www.youtube.com/watch?v=3uFd3mguTeo&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=3uFd3mguTeo&feature=related)




تمارين البايسب Bicep



http://www.youtube.com/watch?v=X-bKxjYpsIU&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=X-bKxjYpsIU&feature=related)





http://www.youtube.com/watch?v=QFbTrMpY7bE&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=QFbTrMpY7bE&feature=related)





http://www.youtube.com/watch?v=fAZLMvtN0g0&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=fAZLMvtN0g0&feature=related)




تمارين الترايسب Tricep



http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc&feature=related)





http://www.youtube.com/watch?v=qODBOJBBLWE&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=qODBOJBBLWE&feature=related)





http://www.youtube.com/watch?v=ZNOlYIyrp9M&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=ZNOlYIyrp9M&feature=related)





http://www.youtube.com/watch?v=uPLWjJOJJ3I&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=uPLWjJOJJ3I&feature=related)




تمارين الكتف Shoulder



http://www.youtube.com/watch?v=0bA8VepuTrc&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=0bA8VepuTrc&feature=related)




تمارين الظهر Back



http://www.youtube.com/watch?v=ykDNZxuusHU&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=ykDNZxuusHU&feature=related)





تمارين الرقبة Neck



http://www.youtube.com/watch?v=E4miciDt5b4&NR=1 (http://www.youtube.com/watch?v=E4miciDt5b4&NR=1)





http://www.youtube.com/watch?v=EpDlmvWSkUk&NR=1 (http://www.youtube.com/watch?v=EpDlmvWSkUk&NR=1)

[ضلايث]

مشكووووور اخي

[MOOKA]

يعطيك الف عافيه اخوي مشكووووريين