المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف احافظ على وزني مع التقسيمــ؟


alton7
14-05-2009, 01:09 PM
السلام عليكم اخواني وحبايبي..
انا الحمدلله وزني زاد الى الوزن المثالي
الطول : 161 سم
الوزن:60 كجم:)
ابغا احافظ على وزني مع اني العب كوورة وتمارين قوية
عندي ثلاثة ايام بالاسبوع للتمرين اتمنى جسمي يتقسم , مع المحافظة على الوزن
ممكن اعرف طرق التقسيم , حتى لو تمارين منزلية

انا كنت استعمل بروتين زيادة الوزن وموجود كمية معايا الحين ايش اسوي بها
شــــــــكرا...
alton7
14-05-2009, 06:37 PM
وكمان ابغا جسمي ناشف :) طبعا فاهمين
عروق وعضل ناشف ومقسم .. يليت الردود ......... الله يحفظكم
MOOKA
15-05-2009, 02:55 AM
اكل صحي + برنامجك + تمارين حديد = جسم مرتب ههههههه
وجهة نظر تحتمل الصواب او الخطأ