المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار لأصحاب الحديد والســـونة .!


عاشق الميرنغي
16-05-2009, 08:31 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا شباب لدي استفسار لأهل الحديد و السونة ، أنا صار لي إسبوع كامل من التمرين ( الأحد ، الأثنين ، الثلاثاء ، الخميس ، الجمعة ) والسبت والأربعاء أخذت راحة ، واليوم الي هو السبت كمان راحة وتعافي ، لكن الي استغربت منه إن لما دخلت الحمام للاستحمام استحممت في ماء سااااااااخن جداً جداً ( في البانيو ) وظليت تقريبا ربع ساعة ، بعدين قمت ورشيت جسمي بموية حارة كمان ، وطلعت من الحمام حاسس بإحساس غريب في العضلات ، حاسس كأنها مخنوقة
فهل هذا له علاقة بالتمرين ولا لأ يا شباب ؟؟ وشو معناته ؟؟

والله يبارك في الشباب الي تهتم وتجاوب :أفكر:
kok.6
16-05-2009, 11:22 PM
ممكن الأنكماش مع الحراره

واتمنى الشباب يصححوون المعلومه
mashkaljey
17-05-2009, 03:44 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي هل العظلات كلها ام العظلة التي كنت تتمرن عليها هذا اليوم ؟

وهل تحس بالم ام فقط بانقباض ام شد ام ماذا بالضبط تقصد بكلمة مخنوقة ؟

وهل حاولت التوقف عن الاستحمام بالماء الساخن وتجربه ماء دافئ ؟
عاشق الميرنغي
17-05-2009, 11:45 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



اخي هل العظلات كلها ام العظلة التي كنت تتمرن عليها هذا اليوم ؟



ليس كل العضلات أخي ، لكن معظها ، عضلات الرجل والصدر والبايست والترايسب .



وهل تحس بالم ام فقط بانقباض ام شد ام ماذا بالضبط تقصد بكلمة مخنوقة ؟



ليس ألم عزيزي ، بل انقباض وشد .


وهل حاولت التوقف عن الاستحمام بالماء الساخن وتجربه ماء دافئ ؟

لا يا أخي قمت ورشيت جسمي بموية ساخنة كمان :)

يعطيك العافية اخوي
mashkaljey
18-05-2009, 02:46 AM
اهلا عزيزي

الانقباض والشد لعضله معينه حين تقوم بالاستحمام بالماء الساخن ومن ثم التعرض لهواء بارد هو امر طبيعي ولكن ان تكون تحس بانقباض في عضلات لا دخل لها في تمرين ومن ثم الانقباض لا يحدث سوى في حالة التعرض لماء ساخن فهذا امر غريب ويجب عليك عدم القيام بالامر وتجنبه

فاخي الماء الساخن او الدافئ والسونا مفيدة للعضلات ولا تجعل العضله تنقبض لان السخونه تمدد العضلة بعكس الماء البارد يكمش الجسم وبالتالي تكون العضلة ساخنه نتيجه التمرين وحين تتعرض لماء بارد تنقبض

لكن في حالتك ارى العكس وهذا شي غريب

عليك بالتوقف فانا العب تماريني ومن ثم اذهب لاستحمام مباشرة بالماء الدافئ او الساخن قليلا ولا احس بالانقباض بل على العكس بالراحه ولين في العضلة

موفق اخي الكريم
elkunn
20-05-2009, 08:25 PM
ربي يعينك أخي.......


سلااااام