استفسار من اصحاب الخبرة [الأرشيف]

Abdullah.J

22-05-2009, 06:16 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يا احبه

اود ان استفسر عن البروتينات والهرمونات وغيرها من الأمور المكملة لرياضة كمال الأجسام الجميلة

انا حديث العهد على هذه الرياضة أكملت شهري الأول والحمد لله هناك تغييرات واضحه في الجسم كزيادة حجم العضلات واتساع منطقة الصدر فاعتقد ان جسمي بدأ يستجيب لرياضة كمال الأجسام بسرعه ولله الحمد

ازدتت ما يقارب 5 كيلو عضل

الوزن الحالي : 79
الطول : 187 تقريبا
العمر : 21
ماهي البروتينات التي تنصوحني باستخدامها وماهي نصائحكم لي في ممارسة هذه الرياضة الرائعة

مع الشكر والمحبة

اخوكم عبدالله

S a a D

22-05-2009, 06:45 AM

حياك الله

بما انك جديد على كمال الاجسام . . فأنصحك لا تأخذ اي مكمل عذائي هذه الفتره حتى تزيد اوزانك

فأعتمد هذا الفتره على البروتين الموجود في الاكل مثل: الفول . صدر الدجاج . الحليب . البن . السمك . التونه . اللحم . . . وغيره

اما الهرمونات فهي تندرج ضمن المنشطات . . فأضراها اكثر من نفعها لذلك انصحك بعدم الدخول فيها

اتمنى اني افدتك