king nabil
22-05-2009, 02:21 PM
1 - هل الضخامة العضلية لها علاقة بالأوزان ؟
كلما زادت أوزانك زادت قوتك , وكلما زادت قوتك ولابد للعضلة أن تكبر ، فليس من المعقول أن يزيد وزنك وتبقي قوتك كماهي .
...............................
2 - هل الضخامة من أساس الهرمون ؟
لا أعتقد أن الهرمون أساس الضخامة ، فالهرمون إن زاد في الجسم ممكن أن يسبب مشاكل صحية وإن قل في الجسم كذلك سوف يسبب له مشاكل صحية كثيرة ، فزيادته وقلته كلاهما مرض ، فأعتقد أن توازن الهرمون ممكن أن يؤدي ضخامة العـضلة .
.................................
3 - هل تستطيع بناء ضخامة عضلية من دون هرمون ؟
أفهم من هذا السؤال بأن الهرمون أعطيتموه الأولوية لبناء العضل وتناسيتم أهم مكونات بناء العضل الحقيقي فهي كالتالي: الراحة النفسية - النوم الليلي الكافي - الغـذاء - التمرين والهدف من وراء التمرين . إذا أكتملت هذه الاشياء في الشخص فعندها سوف يصل إلى ما يريد . أما الهرمون فشيء مكمل لهذه الخواص الخمس .
...................................
4 - كم ستغرق الوقت بالتمرين ؟
دعنا نتكلم عن الأجواء الحاليحسب الصيف والشتاء ففي بعض الأوقات يختلف بالنسبة للتمارين لما نعانيه من حرارة الجو . فليس من الممكن أن نؤدي التمارين في الصيف بنفس وقت الشتاء ، لأن فترة الراحة بين جولة وأخرى يالصيف تطول قليلا ، وبالشتاء تقصر وبين عضلة وأخرى لا بد بالصيف أن تأخذ قسطا من الراحة حتي تباشر العضلة التالية .
أما بالشتاء لشدة البرودة تجد نفسك لا تحتاج إلى الراحة كثيرا ولا تشعر بتعب بل المزيد من التمرين ، لذلك يفضل لا عب كمال الاجسام التمرن بالشتاء . يعني بالصيف ساعة و 45 دقيقة والشتاء ساعة و 15 دقيقة .
......................................
5 - لما نظرة بعض الاشخاص للضخامة الزائدة غير مقبولة ؟
وأيضا بعض الاشخاص ينظرون للضخامة الزائدة بشيء من الانبهار والإنجاز المميز أو بالتقرب لهم ومصافحتهم لشدة أعجابهم بهم . فأقول هذه أذواق والكل له نظرة خاصة وذوق . فلن نجد في الدنيا شيء يعـجب الجميع .
.......................................
6 - كم وجبة يتطلب في اليوم لبناء ضخامة بطريقة سريعة ؟
الفطور + الغـذاء + العشاء ، ووجبة بعـد كل وجبة أساسية يحددها لك المدرب .
....................................
7 - كيف تبني الخيوط العضلية ؟
الأمينو أسد ، البروتين ، شرط توفر الغـذاء الصحي + تمرين .
.....................................
8 - هل الألياف العضلية تتكاثر أو تكبر ؟
الخيوط العضلية لا تتكاثر بل العضلة هي التي تضخم .
....................................
9 - ما المنتج الأساسي لها ولبنائها ؟
الهرمون يزيد من ضخامة العضلة وليس القوة + مع توفر قلب سليم لتوصيل الدم .
..................................
10 - هل الهرمون يزيد من الخيوط العضلية؟
الهرمون لا يزيد من الخيوط العضلية بل يزيد من ضخامة العضلة .
................................
11 - ما علاقة الحبوب المقوية للجنس في الضخامة العضلية ؟
إذا كانت الحبوب تحتوي على هرمون فإنها تؤدي إلى ضخامة العضلة لكن ليس بالغرض المطلوب .
.............................
12 - ما علاقة هرمون النمو ( Grouth hormon ) في الهيكل العـظمي ؟
تؤدي إلى تشوه في العـظام .
كلما زادت أوزانك زادت قوتك , وكلما زادت قوتك ولابد للعضلة أن تكبر ، فليس من المعقول أن يزيد وزنك وتبقي قوتك كماهي .
...............................
2 - هل الضخامة من أساس الهرمون ؟
لا أعتقد أن الهرمون أساس الضخامة ، فالهرمون إن زاد في الجسم ممكن أن يسبب مشاكل صحية وإن قل في الجسم كذلك سوف يسبب له مشاكل صحية كثيرة ، فزيادته وقلته كلاهما مرض ، فأعتقد أن توازن الهرمون ممكن أن يؤدي ضخامة العـضلة .
.................................
3 - هل تستطيع بناء ضخامة عضلية من دون هرمون ؟
أفهم من هذا السؤال بأن الهرمون أعطيتموه الأولوية لبناء العضل وتناسيتم أهم مكونات بناء العضل الحقيقي فهي كالتالي: الراحة النفسية - النوم الليلي الكافي - الغـذاء - التمرين والهدف من وراء التمرين . إذا أكتملت هذه الاشياء في الشخص فعندها سوف يصل إلى ما يريد . أما الهرمون فشيء مكمل لهذه الخواص الخمس .
...................................
4 - كم ستغرق الوقت بالتمرين ؟
دعنا نتكلم عن الأجواء الحاليحسب الصيف والشتاء ففي بعض الأوقات يختلف بالنسبة للتمارين لما نعانيه من حرارة الجو . فليس من الممكن أن نؤدي التمارين في الصيف بنفس وقت الشتاء ، لأن فترة الراحة بين جولة وأخرى يالصيف تطول قليلا ، وبالشتاء تقصر وبين عضلة وأخرى لا بد بالصيف أن تأخذ قسطا من الراحة حتي تباشر العضلة التالية .
أما بالشتاء لشدة البرودة تجد نفسك لا تحتاج إلى الراحة كثيرا ولا تشعر بتعب بل المزيد من التمرين ، لذلك يفضل لا عب كمال الاجسام التمرن بالشتاء . يعني بالصيف ساعة و 45 دقيقة والشتاء ساعة و 15 دقيقة .
......................................
5 - لما نظرة بعض الاشخاص للضخامة الزائدة غير مقبولة ؟
وأيضا بعض الاشخاص ينظرون للضخامة الزائدة بشيء من الانبهار والإنجاز المميز أو بالتقرب لهم ومصافحتهم لشدة أعجابهم بهم . فأقول هذه أذواق والكل له نظرة خاصة وذوق . فلن نجد في الدنيا شيء يعـجب الجميع .
.......................................
6 - كم وجبة يتطلب في اليوم لبناء ضخامة بطريقة سريعة ؟
الفطور + الغـذاء + العشاء ، ووجبة بعـد كل وجبة أساسية يحددها لك المدرب .
....................................
7 - كيف تبني الخيوط العضلية ؟
الأمينو أسد ، البروتين ، شرط توفر الغـذاء الصحي + تمرين .
.....................................
8 - هل الألياف العضلية تتكاثر أو تكبر ؟
الخيوط العضلية لا تتكاثر بل العضلة هي التي تضخم .
....................................
9 - ما المنتج الأساسي لها ولبنائها ؟
الهرمون يزيد من ضخامة العضلة وليس القوة + مع توفر قلب سليم لتوصيل الدم .
..................................
10 - هل الهرمون يزيد من الخيوط العضلية؟
الهرمون لا يزيد من الخيوط العضلية بل يزيد من ضخامة العضلة .
................................
11 - ما علاقة الحبوب المقوية للجنس في الضخامة العضلية ؟
إذا كانت الحبوب تحتوي على هرمون فإنها تؤدي إلى ضخامة العضلة لكن ليس بالغرض المطلوب .
.............................
12 - ما علاقة هرمون النمو ( Grouth hormon ) في الهيكل العـظمي ؟
تؤدي إلى تشوه في العـظام .