المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف ازيد معدل الحرق حتى وزني ينزل؟


vip_temaa
27-05-2009, 11:42 AM
مرحبا يااشباب

اناا داخل نادي وبسوووي لياقة حاليا كيف ازيد معدل الحرق بجسمي حتى استطيع فقدان الوزن مع العلم انه انا اتعب بسرعه

اش فيه طريقة تعطي جسمي طاقه حتى استطيع العب لياقة

ولكم تحياتي
:biggthump:biggthump
MOOKA
27-05-2009, 11:51 AM
قسم وجباتك الى 5 او 6 وجبات صغيره
وعليك بالتمارين الهوائية والسويديه لحرق الدهون ممتازه
وبالنسبة للتعب مع الاستمرار يزيد معدل اللياقه يعني يبيلك صبر
تحياتي لك وانشاء الله يفيدونك الشباب
موفق
خارج الموضوع
بما انك بجدة باي نادي مشترك ؟
ممكن تكون معي ...
ام راشد وفتون
27-05-2009, 12:22 PM
لكي تزيد معدل حرق الدهون
اشرب الماء البارد......واكثر من شرب الماء
عند احساسك بالتعب ممكن ترتاح وترجع تواصل عشان مايصير عندك خشونه في الركبه
vip_temaa
27-05-2009, 02:16 PM
مرحبا اخوي
انا مشترك بنادي musylse gym اللي بحي النزهــــــــــــــــــــــه
TIGER.K.S.A
29-05-2009, 08:10 PM
انصحك اخوي بالسويدي والتمراين الهوائه وفي تمرين ماحد يعطيه اي قيمه وهو اهم تمرين في التخسيس والرشاقه وهو تمرين (الحبل) الى يلعبو فيه الملاكمين هو تمرين جميل ومسلي في نفس الوقت يكفي انك تتمرن ربع ساعه في اليوم يحرق 200 وحده حراريه في جسمك واذابتزود الوقت كويس بتحرق اكثر
وطريقه التمرين معروفه ميحتاج اذكرها بس حاول فيكل يوم تزيد عدد القفزات في الربع ساعه مثل سويت اليوم الاول 200 قفزه اليوم الثاني 250 وزي كذا .
والله يوفقك............ وشكرا
MOOKA
29-05-2009, 11:19 PM
مرحبا اخوي
انا مشترك بنادي musylse gym اللي بحي النزهــــــــــــــــــــــه
:D
اجل منت معي انا في وقت اللياقه
rachidworld
30-05-2009, 12:45 AM
:D
اجل منت معي انا في وقت اللياقه
هههههه الصدفة خير من الف ميعاد

بالنسبة لصاحب الموضوع حاول تبحث في المنتدى لاني كنت حاطط موضوع يتكلم عن مشكلتك وهو واضح من عنوانه

وبالتوفيق ان شاءالله