المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : جدول ( السعرات الحرارية ) للاغذية


alone in love
28-05-2009, 07:41 AM
بسم الله الرحمن الرحمن

جدولة السعرات الحرارية او عمل برنامج غذائي

أرجوا من الإخوان اللي عندهم خلفية عن الموضوع مايبخلوا علينا :)

ويعطونا اللنك اذا موجود في منتدانا العزيز انا بصراحة دورت قبل لا اكتب بس للأسف

مالقيت وقلت خليني أطلب مافي احد غريب كلنا اخوان :D

ياريت لو في موقع بس تكون القيمة صحيحة ياشباب انا عندي كتاب كامل مثلا نسبة

السعرات الحرارية مكتوب في التمرة الواحده 280 وقريت في مواقع انها لا تتجاوز الــ 70

يعني فرق شاسع جدا ونفس الشي للموز كمثال الكتاب يقول الموزه الواحده الحجم الكبير 150

سعرة حرارية وقريت في مواقع اخرى العكس تماما والقيمة ماتجاوزت الــ 50 سعرة حرارية

بصراحة يعني شي خلاني مااسوي برنامج نهائيا عشان اصلا مافهمت وماضبطت معايا :(

فياريت اذا احد الإخوان عنده موقع ومتأكد منه يعطينا

وإن شاء الله جميع المبتدئين من أمثالي يستفيدوا من الموضوع :)

تحياتي لأحلى وحوش في أحلى منتدى :biggthump
rachidworld
28-05-2009, 01:36 PM
كيفك يا باشا
شوف لكي تعرف تنضم برنامجك الغدائي لازم تكون عارف القيمة من حيث الكاربوهيدرات والبروتينات والدهون
وليس السعرات الحرارية هدا لكي تنضم تغديتك صح وبشكل سليم لان من خلال 3 مسائل لدكرنا هي لتقدر تديك نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الاكل ولكن السعرات لوحديها لن تعرف من خلاله كم من الكارب والبروتين ودهون الموجودة بالاكل
وهدا لينك بالفرنسية فيه كل القيمة الغدائية للاطعمة بجميع انواعها
http://www.les-calories.com/familles.html

وهدا لينك بالانجليزية فيه نفس الشئ
http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm

واتمنى لك الاستفادة
alone in love
29-05-2009, 07:32 AM
أهلا أخي rachid الحمدلله انا بخير وإن شاء الله تكون بخير وأمورك تمام:)

شكرا جزيلا على الموقع انا فتحت اللي بالإنجليزي موقع عشرة على عشرة

والمشكلة الإنجليزية عندي متوسطة :D

فعلا كلامك صحيح حتى لو عرفنا السعرات الحرارية لجميع أنواع الأغذية ماراح نستفيد شيء

الا اذا عرفنا النسب الأخرى من كمية البروتين والكارب والدهون كما ذكرت

انا بحثت شهور في كل المنتديات العربية للأسف مالقيت غير ذكر السعرات الحرارية فقط

يبدوا إن الغرب حتى في مواقع النت متفوقين علينا :o

يلا نكمل البحث والله كريم

تحياتي لك أخ rachid :biggthump
خالد اسعد
21-05-2010, 06:35 PM
اخوي تفضل هالموقع وراح تدعيلي

http://www.moh.gov.bh/arabic/nutrition/NutritionTable.asp

هذا موقع تبع وزارة الصحة البحرينية في قسم التغذية

رااااااااااااااااااااائع
alkatal
21-05-2010, 09:57 PM
اخوي تفضل هالموقع وراح تدعيلي

http://www.moh.gov.bh/arabic/nutrition/NutritionTable.asp

هذا موقع تبع وزارة الصحة البحرينية في قسم التغذية

رااااااااااااااااااااائع

تسلمووجميعا اخوواني

اخوي الربط تبع ردك لايعمل
hamodh
22-05-2010, 12:35 PM
اخوي بالنسبة للتمر يختلف نسبة السعرات الحرارية باختلاف انواعه

منها تحتوي على سكر عالي جدا ومنها على متوسط ومنها لا تحتوي على اي نسبة سكر ...!!