Yousef77
01-06-2009, 01:06 AM
السلام عليكم جميعا
.
.
.
.
.
.
.
.
.
اخوانى انا كنت في السابق مواضب على المعهد الصحي ولكن بعد الزواج انتفخ الكرش وامتلئت المعده ووصل وزني الى 130 كيلو وبعدها قررت اعمل رجيم وشوية حركه والحمدلله وصل وزني الى 81 كيلو لكن المشكله طبعا جسمي ترهل المهم الان صارلى تقريبا شهر العب تمارين يوميه في الدامبل والمعده والارجل (كل يوم اركز على مكان) استفدت من شخص في اليوتيوب يعطيك العاب منزليه حلوه
المهم قلت الان وقت الرجوع للمعهد لكن احترت في البروتينات اللى اخذها الخيارات كثيره واحب اخذ الافضل صحيا المهم بحثت في الانترنت حصلت موقع لبيع البروتينات والمكملات وقارنت وحصلت انه هذيل هم الافضل فما رايكم
قبل التمرين
NaNO Vapor
http://www.bodybuilding.com/store/mt/nano.jpg
وبعد التمرين
Anabolic Halo
http://www.bodybuilding.com/store/mt/anabolichalo.jpg
البروتين بعد الهالو بنصف ساعه
Myoplex Original
http://www.bodybuilding.com/store/eas/myoplexnew.jpg
يا ليت اراء الخبراء :biggthump
.
.
.
.
.
.
.
.
.
اخوانى انا كنت في السابق مواضب على المعهد الصحي ولكن بعد الزواج انتفخ الكرش وامتلئت المعده ووصل وزني الى 130 كيلو وبعدها قررت اعمل رجيم وشوية حركه والحمدلله وصل وزني الى 81 كيلو لكن المشكله طبعا جسمي ترهل المهم الان صارلى تقريبا شهر العب تمارين يوميه في الدامبل والمعده والارجل (كل يوم اركز على مكان) استفدت من شخص في اليوتيوب يعطيك العاب منزليه حلوه
المهم قلت الان وقت الرجوع للمعهد لكن احترت في البروتينات اللى اخذها الخيارات كثيره واحب اخذ الافضل صحيا المهم بحثت في الانترنت حصلت موقع لبيع البروتينات والمكملات وقارنت وحصلت انه هذيل هم الافضل فما رايكم
قبل التمرين
NaNO Vapor
http://www.bodybuilding.com/store/mt/nano.jpg
وبعد التمرين
Anabolic Halo
http://www.bodybuilding.com/store/mt/anabolichalo.jpg
البروتين بعد الهالو بنصف ساعه
Myoplex Original
http://www.bodybuilding.com/store/eas/myoplexnew.jpg
يا ليت اراء الخبراء :biggthump