عبد الغفورر
10-06-2009, 08:11 PM
بسم الله الرحمان الرحيم
اخواني انا اتمر يوم سويدي ويوم حديد والسويدي مااتمرن الا ضغط الصدر البوش اب واسوي تقريبا خمس مئة عدة تقريبا في ساعة والضغط ييمرن النص الفوقي كامل حتى البط وانا اكون في اليوم الي قبله متمرن حديد والعظلة تحتاج حق راحة فهل اعتبر ريحت العظلة بما اني ماتمرنت حديد وتمرنت ضغط هذا هو سؤالي وردو علي بسرعة يعطيكم الف عافية.
وشكراااا........
اخواني انا اتمر يوم سويدي ويوم حديد والسويدي مااتمرن الا ضغط الصدر البوش اب واسوي تقريبا خمس مئة عدة تقريبا في ساعة والضغط ييمرن النص الفوقي كامل حتى البط وانا اكون في اليوم الي قبله متمرن حديد والعظلة تحتاج حق راحة فهل اعتبر ريحت العظلة بما اني ماتمرنت حديد وتمرنت ضغط هذا هو سؤالي وردو علي بسرعة يعطيكم الف عافية.
وشكراااا........