25g بروتين في كل 100 غرام من مسحوق نيدو ؟

[Van Diesel 07]

اهلين شباب :biggthump
عندي سؤال ياريت القى الاجابة عنه قبل يوم الاتنين الله يخليكم :أفكر:
يعني انا هالشهر بدي اجرّب مفعول 6 بياض البيض + كوب حليب نيدو كبير بعد التمرين طبعا
لاني سمعت ان بياض البيض فيه 6 غرام بروتين بالبيضة الواحدة و الحليب فيه 8 غرام بروتين
يعني وجبة اقدر آخد منها 44 غرام بروتين بعد التمرين
طبعا ما اقدر اوفّر وجبة كهذه طول اليوم بس هل هذا كافي لبعد التمرين ويعطي نتيجة ؟ :boggled:

المهم اليوم بالصدفة شفت الجدول حق المكونات هذاكـ خلف علبة نيدو فوجدت انهم واضعين انه في كل 100 غرام من مسحوق نيدو فيه اكتر من 25 غرام بروتين !! :bigeyes:

ولو خلطته مع 250 ملل مع الماء بيعطيكـ بس 8 غرام بروتين :blackeye:

فالحين انا ما عندي ميزان صغير بالبيت فكيف اعرف آخد 100 غرام من العلبة ؟ :32:

وهل 61 غرام بروتين بعد التمرين كافية لبناء عضل ؟ :33:

[SKiLLLeT]

البيضة الكاملة فيها 6 جرام من البروتين وبياض البيضة الواحدة 3 جرام

أرجو تعديل الخطأ الطفيف ;p

[rachidworld]

هو كما قال الاخ سكيلت

اما عن نيدو متنساش ان فيه 28 جرام دهون كل 100 جرام و 25 جرام بروتين و37 جرام كاربوهيدرات
وهو تقريبا افضل من ميجاماس من قيمته ويفضل لشخص نحيف بيبحث عن زيادة الوزن
فالحين انا ما عندي ميزان صغير بالبيت فكيف اعرف آخد 100 غرام من العلبة ؟
حاول تدي كمية منه لاحد المحلات لعندهم ميزان يكون صديق لك و اعبر عنده 100 جرام وحطه في كاءس وشوف 100 جرام دي كم في الكاس وتبقى تعبر بالكاس يعني بعينك
اتمنى انك تكون فاهم قصدي وبما انك اعتقد مغربي خدها بالدارجة هههههههههه
دي معاك كاس وملي تعبر 100 جرام ديرو في الكاس وشوف شهال غدي اعمر الكاس ؤ بقى عقل عليه باش تبقى تعبروا غير بديك الكاس نيت
واش فهمتي
وعلى فكرة كان فيه صديق ليا يستعمله وكانوا الشباب بيجوا عندي وبيقولوا لي صديقك مبيتفرقش مع المكملات جسمه تغيير كثير ههههههههههههه
ولو خلطته مع 250 ملل مع الماء بيعطيكـ بس 8 غرام بروتين
هنا بيقولوا لما تحط مقداره في كوب ماء 250 ملل مش 100 جرام بتدي 8 مع كوب ماء
100جرام دائما = 25 جرام بروتين
وهل 61 غرام بروتين بعد التمرين كافية لبناء عضل
نسبة جيدة جدا ولكن لازم تهتم بباقي الوجبات شوية خضضار مع نشويات مع تونة علبة مع الاسماك الطبيعية فمثلا السؤدين ارخص نوع سمك 100 جرام فيه 22 جرام بروتين
لو اكلت في اليوم 500 اي نصف كيلو تديك 110 جرام بروتين يعني بتوفر لك كثير وانت طبعا عارف نصف كيلو سردين هنا بالمغرب غير 4 دراهم وتشويه 2 دراهم هههههههه
يعني انا هالشهر بدي اجرّب مفعول 6 بياض البيض
شوف خليك في 5 بيضاة كل 2 كاملين و 3 بياض = 21 جرام بروتين
اما 6 بياض = 18 جرام بروتين

[rachidworld]

وبما انك من المغرب انت بتعرف فرنساوي يس ميتيرون
هدا لينك فيه القيمة الغدائية لجميع التغدية وحاول تشوف التغدية المتوفرة لديك وشوف فوائدها وقيمتها من حيث
البروتينات والكاربوهيدرات والدهون
http://www.les-calories.com/familles.html

وبالتوفيق ان شاء الله

[Van Diesel 07]

البيضة الكاملة فيها 6 جرام من البروتين وبياض البيضة الواحدة 3 جرام

اها ! شكرا على التصحيح :biggthump


اتمنى انك تكون فاهم قصدي وبما انك اعتقد مغربي خدها بالدارجة هههههههههه

ههههههه اودي را حتى انا مبلي فحالكـ فواحد لفوروم آخر يعني غي خود راحتكـ رانا فاهمك :D

غي انا شاد الجيمز ونتى شاد كمال الاجسام ههه


هنا بيقولوا لما تحط مقداره في كوب ماء 250 ملل مش 100 جرام بتدي 8 مع كوب ماء
100جرام دائما = 25 جرام بروتين

اودي را غي بعد ما بوسطيت هاد الموضوع رديت البال بللي الساشية الصغيرة ديال نيدو لي يمكن دّار فنص لتر من الماء يالله فيها 62 غرام ههههههههههههههههههههههههههههه
ابان ليا ندربو عادي وصافي باش يكمل ليا الشهر ههههه


نسبة جيدة جدا ولكن لازم تهتم بباقي الوجبات شوية خضضار مع نشويات مع تونة علبة مع الاسماك الطبيعية فمثلا السؤدين ارخص نوع سمك 100 جرام فيه 22 جرام بروتين
لو اكلت في اليوم 500 اي نصف كيلو تديك 110 جرام بروتين يعني بتوفر لك كثير وانت طبعا عارف نصف كيلو سردين هنا بالمغرب غير 4 دراهم وتشويه 2 دراهم هههههههه


اه را عندي 5 الوجبات فالنهار ماكان جوعش &&
بالنسبة للسردين آه كندربو بعض المرات بعد التمرين ولكن ماشي نص كيلو كامل ،، لموهيم درتيها ليا فراسي :biggthump

اللهم 1700 ريال ولا 4000 ريال لي خسرت دابا @@"

لعز اخاي رشيد راك بريڭاد :biggthump

[scaryface]

الجيلاتين عبارة عن 98 بالميه بروتين

بس المشكلة الجسم ما راح يمتصهم كلهم

[rachidworld]

اها ! شكرا على التصحيح :biggthump




ههههههه اودي را حتى انا مبلي فحالكـ فواحد لفوروم آخر يعني غي خود راحتكـ رانا فاهمك :D


غي انا شاد الجيمز ونتى شاد كمال الاجسام ههه




اودي را غي بعد ما بوسطيت هاد الموضوع رديت البال بللي الساشية الصغيرة ديال نيدو لي يمكن دّار فنص لتر من الماء يالله فيها 62 غرام ههههههههههههههههههههههههههههه
ابان ليا ندربو عادي وصافي باش يكمل ليا الشهر ههههه




اه را عندي 5 الوجبات فالنهار ماكان جوعش &&
بالنسبة للسردين آه كندربو بعض المرات بعد التمرين ولكن ماشي نص كيلو كامل ،، لموهيم درتيها ليا فراسي :biggthump


اللهم 1700 ريال ولا 4000 ريال لي خسرت دابا @@"


لعز اخاي رشيد راك بريڭاد :biggthump


ههههههههههههه متخممش عايشين باش ما عط الله

[agdmon]

هذا هو الرد اللي بالموضوع راح يفيدك
بص انا عاوز اوضحلك حاجة وهى ان المكملات والاكل بيندرجوا تحت مسمى التغذية يعنى
لاعب كمال الجسام كل باوند من جسمه بيحتاج من1 الى 3 جرام بروتين يوميا
مطلوب منه يوفرهم ولكن علشان شبه مستحيل توصلهم من الاكل لواحده فانت بتاخد المكمل
طيب اه مميزات المكمل
المكمل فى انواع منه سريعة المتصاص زى الواى بروتين اساسية بعد التدريب
كمان البروتين الى فيه ال bv بتاعته عالية يعنى الستفادة منه كبيرة
وكمان البروتين بتاعه عند هضمه بيحوى معظم الحماض المينية الاساسية والغير الاساسية
طيب اه عيب حوار النيدو
عيبه ان امتصاصه هيكون بطىء زى اى لبن فا مش هيبقى حلو بعد التدريب
وهيكلفك اكتر لان الاسكوب منه 100 جرام هتاخد منهم اتنين مثلا يبقى العلبة هتقعد معاك 12 يوم بس ومش هتعمل نفس النتايج

[Q8y_evil]

سلام عليكم
امس خلص الامينو 2000 ultimate nutrition
و سؤال متى استخدم الامينو الثاني و هو 10.000 ميجا امينو سوبر واي من نفس الشركه و هيه ultimate nutrition
طولي 180 ووزني 78 و عمري 24
و الابروتين اللي استخدمه pro complex gainer
واذا عندكم اي نصائح تفضلو نصحوني ^_^
و شكرا

[الليزر الطيب]

أخي سمعت ان جسم الانسان في الوجبة الواحدة لايستطيع ان يهضم أكثر من 30 جرام بروتين وذالك كل 3 ساعات فانت الافضل ان تأكل وجباتك على اساس 30 جرام في اكثر من ثلاث وجبات لان الباقي بيذهب الى الدهون والفضلات

[arbeh]

لوسمحت يامن كتبت موضوع عن النيدو ووضعت رابط وهو لا يعمل لو تكرمت بأن تضعه بموضوع خاص وشكرا

[rachidworld]

أخي سمعت ان جسم الانسان في الوجبة الواحدة لايستطيع ان يهضم أكثر من 30 جرام بروتين وذالك كل 3 ساعات فانت الافضل ان تأكل وجباتك على اساس 30 جرام في اكثر من ثلاث وجبات لان الباقي بيذهب الى الدهون والفضلات


كلام ليس له وجود وغير سليم

[scaryface]

كلام ليس له وجود وغير سليم


كلامه شبه صحيح

طبعا ما تقدر تقارن امتصاص البروتين في المعدة لرجل عمره 40 او 50 سنة لرجل عمره 20 سنة
وراح تشوف انه معضم الفيتامينات لكبار السن انه نسبة المعادن فيها اعلى لانه امتصاصهم اقل

والجميع ينصح انه تقسم حصص البروتين لطول اليوم

والله العالم