مشاهدة النسخة كاملة : عرض الكتفين ( استفسار )
sammo1
14-06-2009, 07:33 PM
لدي استفسار اخواني و ارجو مساعدتكم
انا شب في 17 و بدي ازيد عرض كتفي :31:
هل توجد تمارين تساعد على دلك ? و لو كانت بدون اتقال تكون احلى :biggrin2:
و مشكورين
sammo1
15-06-2009, 01:29 PM
وينكم شباب
mashkaljey
15-06-2009, 08:10 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بخصوص تمارين توسعه الكتفين فهناك العديد من هذه التمارين ولكن لا تنسا انك تحتاج ايظا الى توسعه مناطق اخرى كالصدر والظهر وليس فقط اكتافك اذ يجب وجود تناسق لجسدك مع العضلات والعظام
وهذه بعض الصور لتمارين مجتمعه للصدر والظهر والاكتاف
http://img505.imageshack.us/img505/6455/mreltuny18fk2.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0040.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0041.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0044.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0045.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0046.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0047.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0049.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0048.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0050.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0052.jpg
http://www.geocities.com/HANYTEST2000/Scan0051.jpg
sammo1
15-06-2009, 10:42 PM
شكراااااااااااااا
عزبتك معاي اخي mashkaljey (http://www.montada.com/member.php?u=710296)
mashkaljey
16-06-2009, 06:29 PM
العفو يا غالي
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2024 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .