alkatal
18-06-2009, 04:57 AM
السلام عليكم جميعا...
حبيت اسئل عن بعض الوجبات وهل فيها فائده كبيره للمبتدء
1- أكل البيض عند الافطار وبعد التمرين يعني تقريبا فاليوم بمعدل 10 بيضات(بياض البيض)
2-أكل سمك التونه ,وما افضل وقت لأكل التونه وهل يأكل يومين , محتوى العلبه 200 جرام
3- الحليب افضل او اللبن
4- هل شرب اللبن يغني عن شرب المكمل قبل النوم
5- ما افضل عصير يستفيد منه الرياضي وخاصة لبناء كمال الاجسام
1-برتقال 2- موز 3-المانجو 4- البطيخ...
واخر سؤال ...
ما افضل وجبه يتناولها رياضي كمال الاجسام قبل التمرين
لان حسب ماسمعت احسن شي الكيربوهيدرات(رز-معكرونه-اندومي)
وشكرا مقدما على الاجوبه وذا الموضوع يفيد الجميع لا الفرد
حبيت اسئل عن بعض الوجبات وهل فيها فائده كبيره للمبتدء
1- أكل البيض عند الافطار وبعد التمرين يعني تقريبا فاليوم بمعدل 10 بيضات(بياض البيض)
2-أكل سمك التونه ,وما افضل وقت لأكل التونه وهل يأكل يومين , محتوى العلبه 200 جرام
3- الحليب افضل او اللبن
4- هل شرب اللبن يغني عن شرب المكمل قبل النوم
5- ما افضل عصير يستفيد منه الرياضي وخاصة لبناء كمال الاجسام
1-برتقال 2- موز 3-المانجو 4- البطيخ...
واخر سؤال ...
ما افضل وجبه يتناولها رياضي كمال الاجسام قبل التمرين
لان حسب ماسمعت احسن شي الكيربوهيدرات(رز-معكرونه-اندومي)
وشكرا مقدما على الاجوبه وذا الموضوع يفيد الجميع لا الفرد