يا شباب ما فائدة التمرين هذا ؟

[goooo55]

:wow:نرجوا من الأعضاء عدم حذف الموضوع بسبب الصورة والله أني محتاج فائدة أتمرين هذا :cray:
:ee2:
هذي صورة التمرين
http://alfaris.net/up/36/alfaris_net_1245343135.jpg (http://alfaris.net/up/v.php?p=36/alfaris_net_1245343135.jpg)

http://alfaris.net/up/36/alfaris_net_1245343171.jpg (http://alfaris.net/up/v.php?p=36/alfaris_net_1245343171.jpg)

[/URL]


طبعاً التمرينين الأثنين إلي في الصورة


:biggthump..لأني ناوي أشتري الجهاز هذا ..:biggthump


[URL="http://alfaris.net/up/v.php?p=36/alfaris_net_1245342714.jpg"]http://alfaris.net/up/36/alfaris_net_1245342714.jpg (http://alfaris.net/up/v.php?p=36/alfaris_net_1245342163.jpg)


وكما هو واضح في الصورة الجهاز فية تمرين الصدر وفية تمرين الأرجل ألي ودي أعرف فائدة التمرين هذا طبعاً راح أشتري معه بار و أوزان

[محمد660]

السلام عليكم

بالنسبه التمرين للارجل

الاول للعضلات الاماميه والثاني للخلفيه

[goooo55]

طيب هل يضخم العضلة ألامامية والخلفية