هل الموز مفيد لكمال اجسام

[عزه النفس]

السلام عليكم


كيف الحال ياحبيبي

هل الموز مفيد لكمال اجسام وهل الموز يزيد وزن الجسم

لأن قال المدرب أكل بعد التمرين موز

علشان يزيد وزنك بسرعه


ارجو ان تفيدوني يالغاليين

ولكم جزيل الشكر

[مارلي]

اسمع كلام مدربك

صير قرد وكثر من الموز

[عزه النفس]

اسمع كلام مدربك

صير قرد وكثر من الموز




هذا رد غير منطقي

ولو سمحت حسن الفاضك

[عزه النفس]

ياشباب ياطيبيين يارجال يامحترميين
وين الردود

انصحوني هل له فؤائد

[مارلي]

هذا رد غير منطقي

ولو سمحت حسن الفاضك

ليش احسن الفاظي قلت لك صير مثل القرد وكثر من الموز كتشبيه لا اكثر ولا اقل

والقرد ياكل تفاح مثلاًُ ؟؟ :33:

خير تعمل شر تلقى

يالله الاجر عند رب العالمين ;)

[عزه النفس]

ليش احسن الفاظي قلت لك صير مثل القرد وكثر من الموز كتشبيه لا اكثر ولا اقل

والقرد ياكل تفاح مثلاًُ ؟؟ :33:

خير تعمل شر تلقى

يالله الاجر عند رب العالمين ;)



طيب انا اسف وادري انك على نياتك هالكلام وانا فكرتك انك شبهتني بالقرد (اعزك الله)

اكرر اسفي واقولك مشكور على الرد وجزاك الله الف خير على النصيحه:o

[al3neeed]

مرحبا .. الموز يحتوي عى كابوهيدرات وسكريات مفيدة للجسم .. ( مثله مثل باقي الفواكة بس تتفاوت بنسبة الكاربوهيدرات والسكريات ) .. مش شرط الموز يعني .. خذلك تفاحة قبل التمرين مع الشيك يكون حلو ^_^

[عزه النفس]

شكرااااااااااااااااااااااااااااااا

على النصيحه يالغالي

بيض الله وجهك

[alafreet283]

بعد التمرين الموز مفيد جدا يساعد على رفع مستويات الأنسولين بسرعة يعني استشفاء اسرع للعضلة

[عزه النفس]

يعني يالغالي

اني اكله بعد التمرين صح

[alafreet283]

هي اكيد صح

[عزه النفس]

تسلم يالغالي

[fares111]

بسم الله الرحمن الرحيم



http://www.mawhopon.net/upload/photo/banana-bsp.jpg





يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

الدورة الشهرية بالنسبة للنساء
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

فقر الدم
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوي
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

غثيان الصباح
خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض
قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

الأعصاب
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمي ( الحزن )
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.

وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزه في اليوم وصحة على الدوم.
موفقين

اتنى ان تستفيد من مشاركتي .
منقول من نادي ماستر جيم الرياضي

[dark-crow]

جسمك بعد التمرين يفقد وايد من الطاقه و تكون مركبات الطاقه اللي تستخدمها جسمك من الكربوهيدرات اللي تاكلها
و اي واحد لما يخلص تمرين طاقته على الزيرو يعني محتاج كربوهيدرات علشان يرجع هالطاقه هذي و بنفس الوقت عضلتك محتاجه للكربوهيدرات علشان تعيد استشفاء العضله
لكن السؤال ليش الموز يعني بعد التمرين - ليش ما اكل خبز او معكرونه او اي نوع ثاني من الكربوهيدرات
الاجابة : لأن الموز سريع الهضم و من اول ما ينزل معدتك بسرعه الجسم يمتصه و يستخلص هالكربوهيدرات منه و يوزعه على العضلات اللي تحتاج الأستشفاء او بالمعنى الريكوفري :) و حياك الله

[mashkaljey]

كل ما قالوه الاخوة صحيح واضيف ان يفضل ايظا قبل التمرين اكل الموز لانه يعطيك كربوهيدرات لتساعدك على اداء التمارين دون تعب

ولكن لا تكثر منه يعني 3 موزات ممتاز ولو زدت الله يعينك على الامساك :)

[محمد660]

السلام عليكم
من المعروف ان الموز من الفواكه الي تساعد في تحفيز هرمون النمو

[عزه النفس]

الله يجزاكم الف خير وبيض الله وجههكم يالغاليين

الله يوفقكم ويسعدكم على الردود الحلوه

[الليزر الطيب]

قبل التمرين يعطيك طاقة بعد التمرين يساعد على بناء العضلة ولكن لا تكثر منه بعد التمرين موزة او اثنين والوجبة تكون بروتين

[hossam060]

الموز قبل التمرين او اثناء التمرين لانه مصدر للكاربهيدرات والطاقة
والشوفان افضل وجبة قبل التمرين مصدر طبيعي للطاقة 10/10
بالتوفيق