المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المرجوا المساعدة عااااجل


the best123456
06-08-2009, 09:56 PM
السلام عليكم
أنا اريد أن أصبح قوي
أنا ضعيف جدا عمري 13 ونصف طولي تقريبا 1.60:blackeye:
أنا لا أكل جيدا أريد إتباع جدول غدائي يجعلني قوي:biggthump
وتمارين الرياضة المنزلية للتبييين العضلات الصدر:biggrin2:
وسأدعوا بالخير والجنة لكل من يساعدني;)
أنا جلدي ملتصق تمام مع العضم:ee2: (للتوضيح)
مارلي
06-08-2009, 10:40 PM
عمرك 13 توك صغير

نصيحتي لك ..

اشرب حليب ونام بدري لاتشيل حديد حالياً اشترك بنادي ملاكمة او كاراتيه افضل لك ;)
كويتي88
06-08-2009, 11:38 PM
ماشالله عليك تووك صغير بالعمر ...

والحديد مو زين لك بهل عمر ... راح يوقف طوولك ...

روح دشلك اي لعبه رياضيه ... واكل عدل :)
alafreet283
07-08-2009, 12:46 PM
نفس الي شباب قالولك