المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ابي رايكم في النظام الي اتبعه بالنسبه للمكملات الغذائية


abo 3aloo
09-08-2009, 09:09 AM
انا استخدم امينو اسد 2222 مع نو اكسبلود مع جلوتامين نظامي كالتالي:

استخدم 10 كبسولات في اليوم 2 بعد الفطور 2 بعد الغذاء 2 قبل التمرين 2 بعد التمرين 2 قبل النوم مباشره.
بالنسبه الى نو اكسبلود 2 سكوب في 400 ملي طبعا هذا الحين الشهر الثاني استخدمه قبل التمرين 30-45 دقيقه اخده على معده فاضيه اكون ماكل قبلها بثلاث ساعات.
واستخدم معاه قبل التمرين بعد جلوتامين 1 سكوب بقدار 5g قبل التمرين بعد ماأخد نو اكسبلود وبعد التمرين وقبل النوم.
alafreet283
09-08-2009, 11:36 AM
زين كمل بس ما شي بروتين
abo 3aloo
09-08-2009, 03:32 PM
هلا alafreet283 انا لحد الأن ماستخدمت بروتين بس راح استخدم انشاء الله الواي بروتين

بس مادري انا حبيت اخد الأستشاره والنصيحه استخدمه في رمضان والله بعد رمضان
طبعا مع الأشياء الي ذكرتها .
rachidworld
09-08-2009, 05:08 PM
شوف يا اخي هو كان من الاحسن لو اخدة الواي بروتين لانه يحتوي على الاحماض الامنية لهيا الامينو ونسبة البروتين فيه عالية جدا عكس الامينو لان حبة واحدة فيها تقريبا 2 جرام بروتين وهو جيد سواء رمضان او غير رمضان لانه يعتبر مكمل وهو مستخلص من التغدية وطبعا لازم معاهم تغدية جيدة ومتعتمدش على المكملات لوحديها
abo 3aloo
10-08-2009, 10:07 AM
شاكر الك يا اخ rachidworld على رد الجميل بس انا بغيت اعرف ان عادي ان استخدم الواي
بروتين مع باقي المكملات الى ذكرتها
وبالنسبه الى الواي بروتين كيف استخدمه في رمضان يعني الاوقات الى استخدمها في
على سبيل المثال اذا كان 3 مرات في اليوم كلتالي :
1- بعد الفطور مباشره والله بعد 3 ساعات من الفطور.
2- طريقة الأستخدام اذا كان 3 مرات في اليوم قبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
طبعا حسب التعليمات الموصه بها.
3- وفي بداية الموضوع طرحت كيف استخدم المكملات وايش الي استخدمه مع بعض قبل التمرين .
بس حبيت طريقه سليمه وواضحه ومنضمه اثناء استخدام المكملات الغذائية الي ذكرتها مع بعض
اثناء شهر رمضان وغير رمضان .
rachidworld
10-08-2009, 10:26 AM
نعم تستطيع ان تستعمله مع تلك المكملات عادي

بالنسبة للواي تاخد قبل ماتفطر وبعد التمرين وقبل النوم

بالنسبة لباقي المكملات طريقتها سليمة وحاول تخلي الجلوتامين بعد التمرين مع الواي وقبل النوم مع الواي كدلك

وعلى فكرة الواي بروتين من شركة اوبتيموم فيه نسبة جيدة من الجلوتامين والامينو حاول لما تنتيهي من هده المكملات تاخده لوحده وتقدر تضيف له كرياتين يبقى تمام لان النوا اكسبلود غالي جدا وعلبته بتنتيهي بسرعة
وطبعا متنساش تهتم بتغديتك على حسب هدفك من اللعبة لانها هي اهم شئ والمكملات بتكمل النقص لا غير

تحياتي