المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أيش تعني هالكلميتين


goooo55
12-08-2009, 08:26 PM
دائماً أشوف في المنتديات الأجنبية حقت كمال الاجسام والتمارين الرياضية زي كذا

4set 15rep

هل تعني 4 جلسات كل جلسة 15 تكرار أم لا
kok.6
12-08-2009, 08:31 PM
صح تعني 4 جلسات و15 تكرار
kok.6
12-08-2009, 08:38 PM
صح تعني 4 جلسات و15 تكرار
goooo55
13-08-2009, 12:55 AM
شكراً لك على االرد أخ kok.6
ليبرتي
19-08-2009, 09:16 AM
بس ماهو كثير 4 جلسات في 15 تكرار ..... هذه للتكرار بوزن خفيف صح ؟؟؟؟؟