المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ابدأ بالياقه ام الحديد ؟؟


jeddah,genral
07-09-2009, 01:15 AM
هلا بالاعضاء بس عندي سؤال الي هو لما ادخل النادي المفروض بعد التسخين ادخل لياقه ولا حديد اول ,,

واذا ما طولت عليكم بس سؤال تاني الي هو عندي شوية وزن زايد يعني 5 كيلو او 8 كيلو زايده عن وزني فا عادي اكمل بالحديد ولا اول شي اخسرهم ؟
rachidworld
07-09-2009, 02:48 AM
بما ان وزنك زائد فطبعا هتنزلهم بالكارديو مع الحديد وانت طبعا لازمك لياقة وحديد مع تنضيم تغديك اي تعمل دايت مع كارديو وحديد لكي تتغلب على الوزن وبدون متصادف مشاكل الترهلات واللياقة فهي جيدة سواء قبل او بعد الحديد
jeddah,genral
07-09-2009, 03:08 AM
اش يعي كارديو الله لا يهينك ؟
jeddah,genral
07-09-2009, 03:09 AM
ومعليش طولت عليك اخوي بس عادي العب حديد وعندي هالوزن الزايد
rachidworld
07-09-2009, 05:39 AM
ايوه عادي مفيش مشكل بالعكس فهو جيد اما الكارديو فهي داخلة مع اللياقة مثل الدراجة الثابتة و الات المشي وما شبه هده الالات
وطبعا متنسا شتغديتك تنضمها لانها اهم شئ في انزال الوزن الزائد مع التدريبات التي دكرة وحاول تبحث في المنتدى هنا وستجد اجوبة كثير لعندهم نفس حالتك
jeddah,genral
07-09-2009, 05:49 AM
ايوه عادي مفيش مشكل بالعكس فهو جيد اما الكارديو فهي داخلة مع اللياقة مثل الدراجة الثابتة و الات المشي وما شبه هده الالات
وطبعا متنسا شتغديتك تنضمها لانها اهم شئ في انزال الوزن الزائد مع التدريبات التي دكرة وحاول تبحث في المنتدى هنا وستجد اجوبة كثير لعندهم نفس حالتك
الله يعطيك العافيه ,,