المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تكفون ياشباب طلبت اهل الخبره


LATiNE
10-09-2009, 06:57 AM
السلام عليكم
كيف حالكم ياشباب
بختصار عليكم
طولي 187
ووزني 106
الشحوم في البطن والسدر بس مشكلة
ابي كورس تنشيف وحلو ويقسم وسريييييييييع
بشهر تقريبا ومو مشكلة شهرين
بالكويت
لو فيه احد يبيع ويسوي جدول اوكي
ولو خبير يعطي النصيحة او الجدول مو مشكلة
ذخر ياشباب ومشكوووووووورين
AmiTy Ville
10-09-2009, 06:35 PM
انت تحتاج تخسيس مب تنشيف


لازم تحرق دهون 100%


اذا بتلعب حديد فا انت ما راح تحرق دهون 100% لكن راح تحرق عضل ايظاً


فا التمارين السويديه او الكارديو هي المناسبة لك بالتأكيد واذا تبا تلعب حديد بعد التمارين مو مشكله العب بس وزن خفيف وتكرار عالي وخصوصا البطن


ابذل جهد مضاعف اذا تبا تخسر الدهون بالمده المطلوبه


وانتبه من التغذيه اللي تاخذها ابعد عن الدهون وحاول تخفف قد ماتقدر من الاكل


بالنسبة للمكمل الغذائي الخاص بالتنشيف عندك الـFAT BURNER بس بالضبط اي واحد مادري مايحضرني شي معين حاليا والجدول ايظا ان شاءالله باقي الاعضاء مايقصرون
AmiTy Ville
10-09-2009, 08:22 PM
عندك مثلا بالنسبو لحوارق الدهون
lipo 6
بالاضافه الى
diet مع الدايت يفضل زيادة البروتين عن طريق التغذيه او عن طريق الواي بروتين الافضل انك تاخد واى (http://www.arabflex.com/forum/index.php?lurl=http%3A%2F%2Fwww.arabflex.com%2Fstor%2F&lid=8) مع ليبو عشان تقلل ما يمكن فقده من الكتله العضليه اثناء الدايت
ولابد من

aerobic

اما عن الواي بروتين المناسب اتمنى من الاعضاء التكرم بالرد
LATiNE
12-09-2009, 12:55 AM
جزاك الله خير اخوي وماقصرت شاكر لك جدا
بس المشكلة عندي اني العب حديد وسباحة والوزن يزيد بشكل مو طبيعي ويزيد شحوم وسوائل كذالك
وبنيتي ضخمة
ينفع اخذ غروث ؟
صاحبي قالي جسمك متهيء للجروث راح يحرق الشحوم ويبرز العضل عندك ؟
لانة مغطيه الشحوم !
كلامه صحيح ولا لأ
AmiTy Ville
12-09-2009, 05:09 AM
اخوي القروث = الهرمون = ابر وما انصحك

اخوي بس نظم وجباتك وجدولك اليومي ومثل ماقلتلك فر ردي اللي فوق