المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار الله لا يهينكم


الكوتش44
13-09-2009, 12:15 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما فائدة هذا المنتج وكيف طريقة استخدامه
glutamine
powder
وشكرا لكم
عشــق البطــوله
13-09-2009, 12:46 AM
الجلوتامين حمض اميني يصنف علي انه من الاحماض الامينيه الغير اساسيه وذلك لأستطاعة
الجسم تخليق هذا الحمض وهو اكثر الاحماض الامينيه وفره في العضلات الهيكليه حيث يشكل
نحو 61% من محتواها البروتيني .
ويجب ان تعلم ايضا انه يعد من اهم نواقل النيتروجين الي العضلات حيث يشكل النيتروجين
19%من مكونات هذا الحمض .

الجلوتامين موجود بوفره في اللحوم والدواجن والاسماك وبعض البقوليات .

ولقد حظي الجلوتامين باهتمام لاعبي بناء الاجسام وذلك لان الابحاث العلميه اثبتت اهمية
الجلوتامين في بناء العضلات .

1-له دور مهم ومرتيط بعملية تاليف البروتين(protein synthesis) ويقلل من عملية الهدم في
العضلات لذلك من المهم تناوله بعد اداء التمارين الشاقه وفي مرحلة الريكفري حيث يقل مستوي
الجلوتامين في العضلات فتلجأ الي تفكيك bcaa الي جزيئات لتأليف الجلوتامين .

2-يحافظ علي الحجم المكتسب للخليه واحتفظها بالماء ويسرع من التئام الجروح والريكفري

3-والجلوتامين يعد من اهم مغذيات المعده وذلك لقدرته علي اصلاح عملية ترشح السوائل
في الامعاء بالحفاظ علي مكوناتها

4-وله دور مهم في تخزين الجليكوجين في العضلات وتخفيض معدلات الارهاق عند انخفاض
مستويات الانسولين

5-وله قدره فائقه علي تخفيز الجهاز المناعي للاعبي كمال الاجسام (فالجلوتامين يعد من المصادر الاوليه للطاقه في الجهاز المناعي)

6-وفعالية في في علاج التقرحات فالابحاث اثبتت ان تناول 1.6جرام من الجلوتامين يرفع من
معدل علاجها بنسبة 92%في 4 اسابيع

7-واثبتت الابحاث ايضا ان تناول 2جرام من الجلوتامين يوميا يرفع من معدلات الجروث هرمون
بنسبة 400%

جرعات الجلوتامين
من10-15 جرام يوميا مقسمه علي 2 او 3 مرات

الاثار الجانبيه:
منتج طبيعي وامن ليس له اي اضرار عند زيادة جرعاته
AmiTy Ville
13-09-2009, 12:52 AM
جرعات الجلوتامين
من10-15 جرام يوميا مقسمه علي 2 او 3 مرات

10-15 جرام كثييير ياخوي *.*
عشــق البطــوله
13-09-2009, 01:28 AM
جرعات الجلوتامين



من10-15 جرام يوميا مقسمه علي 2 او 3 مرات



10-15 جرام كثييير ياخوي *.*




هذي بالنسبه للي ينشـّـف لأن في حالة التنشيف يكون التمرين والتكرارات كبيره وتؤدي الى الاجهاد والارهاق العضلي وقد يحرق العضل بالأضافه الى ان اللي ينشف يتمرن كاديو بشكل مكثف ويحتاج الى كميه من الجلوتامين على حسب حجم جسمه .. :)


ولكن بالنسبه للشخص اللي جدوله تضخيم او عضل صافي يحتاج من 5-10 جرام يومياً ويفضل بعد التمارين وقبل النوم


ولكن اذا ذكرت فقط الكميه بالنسبه للتنشيف لأن اغلب الاشخاص اللي يشتري جلوتامين خارجي يكون جدوله تنشيف لأن اللي جدوله تضخيم او غيره ممكن يكتسب الجلوتامين من البروتينات مثل الواي ( ويوجد به 4 جرام في السكوب الواحد ) او يستمده من تغذيته


اتمنى وضحت الصوره يالغالي وبالتوفيق
mashkaljey
13-09-2009, 01:33 AM
كلام سليم 100%

الجلوتامين مهم ومن افضل المكملات في المحافظة على العضل ان لم يكن هو الوحيد

ويختلف استخدام كل جلوتامين عن اخر من حيث المحتوى والمواد الموجوده مع كل منتج لهذا البعض يستخدمه مره واحده فقط بعد التمرين والبعض يستخدمه اكثر من مره والبعض لا يستخدم الجلوتامين بل يجد لديه بروتين به جلوتامين مخلوط

بالتوفيق
الكوتش44
13-09-2009, 01:53 AM
الجلوتامين حمض اميني يصنف علي انه من الاحماض الامينيه الغير اساسيه وذلك لأستطاعة

الجسم تخليق هذا الحمض وهو اكثر الاحماض الامينيه وفره في العضلات الهيكليه حيث يشكل
نحو 61% من محتواها البروتيني .
ويجب ان تعلم ايضا انه يعد من اهم نواقل النيتروجين الي العضلات حيث يشكل النيتروجين
19%من مكونات هذا الحمض .


الجلوتامين موجود بوفره في اللحوم والدواجن والاسماك وبعض البقوليات .


ولقد حظي الجلوتامين باهتمام لاعبي بناء الاجسام وذلك لان الابحاث العلميه اثبتت اهمية
الجلوتامين في بناء العضلات .


1-له دور مهم ومرتيط بعملية تاليف البروتين(protein synthesis) ويقلل من عملية الهدم في
العضلات لذلك من المهم تناوله بعد اداء التمارين الشاقه وفي مرحلة الريكفري حيث يقل مستوي
الجلوتامين في العضلات فتلجأ الي تفكيك bcaa الي جزيئات لتأليف الجلوتامين .


2-يحافظ علي الحجم المكتسب للخليه واحتفظها بالماء ويسرع من التئام الجروح والريكفري


3-والجلوتامين يعد من اهم مغذيات المعده وذلك لقدرته علي اصلاح عملية ترشح السوائل
في الامعاء بالحفاظ علي مكوناتها


4-وله دور مهم في تخزين الجليكوجين في العضلات وتخفيض معدلات الارهاق عند انخفاض
مستويات الانسولين


5-وله قدره فائقه علي تخفيز الجهاز المناعي للاعبي كمال الاجسام (فالجلوتامين يعد من المصادر الاوليه للطاقه في الجهاز المناعي)


6-وفعالية في في علاج التقرحات فالابحاث اثبتت ان تناول 1.6جرام من الجلوتامين يرفع من
معدل علاجها بنسبة 92%في 4 اسابيع


7-واثبتت الابحاث ايضا ان تناول 2جرام من الجلوتامين يوميا يرفع من معدلات الجروث هرمون
بنسبة 400%


جرعات الجلوتامين
من10-15 جرام يوميا مقسمه علي 2 او 3 مرات


الاثار الجانبيه:

منتج طبيعي وامن ليس له اي اضرار عند زيادة جرعاته

كل الشكر الجزيل لك اخي العزيز على هذه المعلومات والله لا يحرمنا من معلوماتكم
وتحياتي لك
AmiTy Ville
13-09-2009, 02:58 AM
جديد بقراطيسه فاهم عليك بس انا على بالي شخص جديد عالجلوتامين ومن اولها ياخذ كميه بدون النظر الى انه يباها لتنشيف او تضخيم

الاخ ماذكر هو يبا ينشف او يضخم

وشاكرلك تفصيلك السريع ف ردك علي