المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : إسفسارات عن برنامجي بعد رمضان


Sufian Ahmed
15-09-2009, 06:49 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ما أطول عليكم
الموضوع ومافيه إني إشتريت بعض الحاجات بغيت رأيكم بالحاجات هذي

..


واي بروتين جولد

بروكوبلكس

أمينو 2222 ( حبوب)

..


عندي بعض الإستفسارات :



طريقة إستخدامهم جميعم بعد رمضان ( أول ما أصحى بعد التمرين قبل )

هل يحتاج إني أضيف بعض الحاجات كـ (الجلوتامين , الكرياتين , بعض الفتامينات)

..


معلومات هامة



برنامجي تضخيم

جميع المنتجات اللي اشتريتها من شركة أوبتيمم

العمر 19

الطول 188

الوزن 83

وجزاكم الله الف خير ;)
AmiTy Ville
15-09-2009, 08:22 AM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

..

طريقة إستخدامهم جميعم بعد رمضان ( أول ما أصحى بعد التمرين قبل )


1: اذا كان الـ5lbs منتج ممتاز جداً والـسكوب الواحد يحتوي على 32 جرام
وتاخذه 3 مرات كل مره سكوب = قبل الافطار وبعد التمرين وقبل النوم
او بعد الافطار اي بين الوجبات وقبل التمرين بساعتين وبعد التمرين مباشرة

حددلي اي نوعية بالضبط عندك من الشكولاته في كذا نوع وكم ال بي !!


2: هل تقصد الـ Optimum NATURAL PRO COMPLEX البروكومبلكس ليس أفضل من الواي بروتين ولكنه ممتاز جدا والفرق بينهم ضئيل أيظا نلاحظ ان الجرعة من البروكومبلكس اكتر من 2 جرعة من الواى
السكوب الواحد يحتوي على 40 جرام

انا اقول تستخدم البروكومبلكس وخلي الواي بعدين لين ماتخلص العلبه

والاستعمال نفس الشي بس لاتملي السكوب يعني السكوب 40 انت حاول تقصر عليه شوي وتخليه فل الا ربع اي تقريبا 30 او 35

الجرعه تقريبيه واذا في حد مجرب المنتج وعنده جرعه مناسبه يتكرم ويخبرنا



3 : الامينو صراحتن استعجلت فيه لانه يحتوي على مواد تنشيف لكن ضئيله خصوصا اذا كان السوف جيل واستخدامه حبتين قبل التمرين وبعد ,, بس لو خذيت الميجا امينو 10000 راح يفيدك من ناحيه ضخامة العضل اكثر

لكن لاننسى ان الامينو 2222 يحتوي على الـ 20 حمض الاميني عكس الامينو 10000 يحتوي تقريبا على 18

,,

هل يحتاج إني أضيف بعض الحاجات كـ (الجلوتامين , الكرياتين , بعض الفتامينات)


مب انه يحتاج 100% هذا يعتمد على رغبتك انت ,, مثلا تقدر تاخذ الجلوتامين وتخلي الكيرياتين بعدين والفيتامينات الخارجيه موجوده ف البروتين مايحتاج يعني

..

ولاننسى التغذية السليمة لأن المكملات ليست مادة سحرية بل السحر كله ف التغذية والراحه النفسيه والروتين الثابت والنوم الجيد

وننتظر ارآئ باقي الأخوه
AmiTy Ville
15-09-2009, 09:00 AM
تغيير بسيط : ابدأ بالواي بروتين اخوي

بالنسبة للبروكومبلكس وقت استعماله تقدر تستغني عن الامينو

ودام انت خذيت خلاص كمل واي بروتين + الامينو ومن يخلص تروح البرو كومبلكس ولانه يغني عن الامينو لما فيه من مكونات
اما اذا بتغير الامينو هذا راجعلك
..

بأنتظار رآي الأخوه
Sufian Ahmed
15-09-2009, 04:44 PM
مرحبا أخوي ديزايـيه
مشكووووووووور جداً على ردك وعلى إهتمامك وهذي من عاداتك اللي عودتنا عليها بالمنتدى ,,



حددلي اي نوعية بالضبط عندك من الشكولاته في كذا نوع وكم ال بي !!


اللي عندي فنيليلا 5lbs




2: هل تقصد الـ Optimum NATURAL PRO COMPLEX البروكومبلكس ليس أفضل من الواي بروتين ولكنه ممتاز جدا والفرق بينهم ضئيل أيظا نلاحظ ان الجرعة من البروكومبلكس اكتر من 2 جرعة من الواى
السكوب الواحد يحتوي على 40 جرام


انا اقول تستخدم البروكومبلكس وخلي الواي بعدين لين ماتخلص العلبه


والاستعمال نفس الشي بس لاتملي السكوب يعني السكوب 40 انت حاول تقصر عليه شوي وتخليه فل الا ربع اي تقريبا 30 او 35




هذا نفس الشكل والحجم اللي عندي بس النكهه فنيلا


http://www.prozis.co.uk/images/optimum-nutrition-pro-complex-2kg.jpg




وهذي المعلومات عنه لكن للحجم الصغير


http://www.supplement-analysis.com/assets/images2/nf/on/ProComplex.gif


لكن ليش الوي أحسن؟
أنا أعتقد إن السكوب الواحد فيه 30 جرام

لإن السكوبين فيهم 60 جرام
وطريقة الإستخدام ليست بوضع سكوبين جميع حتى استفيد من 60 جرام ؟








3 : الامينو صراحتن استعجلت فيه لانه يحتوي على مواد تنشيف لكن ضئيله خصوصا اذا كان السوف جيل واستخدامه حبتين قبل التمرين وبعد ,, بس لو خذيت الميجا امينو 10000 راح يفيدك من ناحيه ضخامة العضل اكثر




لكن لاننسى ان الامينو 2222 يحتوي على الـ 20 حمض الاميني عكس الامينو 10000 يحتوي تقريبا على 18






ديزاييـه حبيبي :( إذا الفرق كبيرر بينهم أرجعه الشكولله :D



مب انه يحتاج 100% هذا يعتمد على رغبتك انت ,, مثلا تقدر تاخذ الجلوتامين وتخلي الكيرياتين بعدين والفيتامينات الخارجيه موجوده ف البروتين مايحتاج يعني







أنا الله يعطيك العافية أبي شي يساعدني على التضخيم وعلى الإستفادة بأكبر قدر مستطاع ايش الحل؟



و الله يجزاك خير ويعافيك دنيا وآخره
AmiTy Ville
16-09-2009, 07:53 AM
وطريقة الإستخدام ليست بوضع سكوبين جميع حتى استفيد من 60 جرام ؟


البرو = سكوبين كل 3 مرات يوميا


الواي = سكوب كل ثلاث مرات يوميا



اللي عندك على ماذكرت هو 4.6 lbs
4.6 Lbs.
Creamy VanillaSupplement Facts


Serving Size 2 Scoops (72g)
Servings Per Container 28


أي ان السكوب الواحد 35 تقريبا


البروتين = 60


الكالورايس 260


الفيتامينات 5

( غير باقي المكونات طبعا )


وهذي مكونات الامينو فيه وفي الواي بروتين ايظا


Typical Amino Acid Profile (Miligrams Per Serving)
Essential Amino Acids (EAAs)
Tryptophan 1005
Valine 3614
Threonine 4219
Isoleucine 4073
Leucine 6448
Lysine 4653
Phenylalanine 1697
Methionine 1185
Conditionally Essential Amino Acids (CAAs)
Arginine 1214
Cystine 1437
Tyrosine 1717
Histidine1127
Proline 4190
Glutamine & Precursors 10501
Nonessential Amino Acids (NAAs)
Aspartic Acid 6297
Serine 2848
Glycine 941
Alanine 2834

طبعا تختلف كمية مكونات الامينو عن الاخر


المنتج ممتاز


http://www.bodybuilding.com/store/opt/pro.html


................


الواي بروتين


5 Lbs.Chocolate CoconutSupplement FactsServing Size1Rounded Scoop( 32g)Servings Per Container 71


أي ان السكوبين 64



البروتين 24
الكالوريس 130
الفيتامينات اقل


يوم قلتلك الواي بروتين افضل كنت اقصد بشهرته والمبيعات اما عن المكونات فا البروكومبلكس افضل واثنينهم يحتوون على نفس مكونات الامينو واثنينهم يغنونك عن الامينو


لو تقدر ترجع الامينو وتاخذ فلوسك افضل واذا مافي حاول تبدله بالميجا امينو واذا حصلت وبدلت لاتستعمله خله لقدام

http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
Sufian Ahmed
17-09-2009, 04:43 AM
الله يعطيك العافية أخوي
ولا يحرمنا من نصايحك
مشكور بالحيل