المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ياليل مطلوك على هالفخوذ .. أستفسار يااحبتي


memo1982
16-09-2009, 07:28 PM
السلام عليكم
الصراحه انا متابع للمنتدى من فتره طويله وعجبني تفاعل الاعضاء ومشاركاتهم المفيده
شكرا لكل شخص أفادنا بمعلومات قيمه في هذا المنتدى
مشكلتي تتلخص في التالي
طولي 170 ووزني 92 .. طبعا جسمي جدا جدا مترهل وعظمي من النوع الدقيق
لذلك اغلب وزني 30 في المائة مجرد دهون
المنطقة السمنيه لدي هي الفخوذ وليست الأرداف بشكل واضح
لأني الأرداف لدي طبيعيه لكن الفخوذ عندي جدا كبيره ونهاية الكرش
استطعت قبل فتره انزل وزني الى 70 ولكن المفاجأه ان جميع اجزاء جسمي اختفت على العظم ماعدا الفخوذ صامده امام الرجيم ونهاية الكرش
وللعلم التخفيف كان بدون رياضه مجرد رجيم
واسترجعت وزني في غضون سنه او اقل الى 95
بعدها دخلت نادي رياضي لعلني اجد طريق للنحافه المتناسقه
وصلت وزني ل82 لكن نفس المشكله لازلت اعاني منها
الآن وزني 92
كتوفي مره نحيفه لدرجة العظم بارز فيها
السواعد والاطراف جدا نحيفه
السمنه فقط في الفخوذ واسفل الكرش فقط والصدر مترهل
والوزن سريع التحكم فيه وتركت وزني على هالدرجة لعلني اجد نوع من التناسق ليس لأني من النوع السمين
والنفسيه سيئه
وانا الأن افكر بالعمليات التجميليه .. لكن ياترى فيه حل ...
ارجوا منكم ان تفيدوني ولك جزاء والشكر والعرفان :02:
mashkaljey
16-09-2009, 08:15 PM
اخي الكريم جسمك يحتاج منك

1- تنظيم غذائك وليس قتل نفسك بالرجيم وعدم التغذيه بل تناول ما هو مفيد وهناك ماضيع للتغذيه السليمه في هذا القسم .

2- انت تقول دخلت النادي ولعبت حديد وانا اقولك عكس هالكلام ادخل النادي والعب في صاله السويدي بشكل يومي راح تحصل على لياقه + شد للجسم وبالتالي ستجد ان وزنك باذن الله سيبدأ يقل

3- هل راجعت استشاري سمنه وهل سمنتك طبيعية ؟ ام مرضيه ؟ وراثيه ؟

4- بالنسبة للعمليات التجميليه هناك الان طريقه اخرى للتخلص من الدهون في منطقه بعينها وهي ابر الميسوثرابي ولكنها مكلفه قليلا لهذا لا انصحك بعمليات تجميليه .

5- البعض يستخدم حوارق الدهون وهي ممتازة ولكن يجب ممارسه رياضه معها ويفضل السويدي بشكل كامل هروله ومعده وخواصر الخ ..


منطقه الارجل هي ما تحمل اعلى منتصف الجسم لهذا قد تكون حصلت عضل ضخم في الفخوذ نتيجه حمل جسمك السفلي لجسمك العلوي طيله فتره سمنتك لهذا انصحك بعد ان تقوم بالسويدي الدخول الى صاله الحديد لتعديل شكل جسمك من الاعلى ليناسب جسمك السفلي

واخي الصبر مفتاح الفرج والمثابره والاستمرار على نظام معين من الصعب العمل به ولكن هو الطريق الصحيح لحياة صحية سليمة ابتعد عن الدهون المطبوخه والمشروبات الغازية والمطاعم ذو الوجبات السريعه واستمر على رياضه بعينها مثل السباحة فهي ممتازه وان لم تكن تعرف السباحة فتعلمها

موفق خير اخوي
memo1982
17-09-2009, 04:07 AM
الله يعيط العافيه ياعزيزي والصراحه دخلت النادي كرياضه جري وسباحه وسيكل فقط لمدة 3 شهور بدون تمارين سويديه ولاحظت اني انحف بس من فوق ومن تحت مافيه اي تقدم
لكن الحديد والتمارين السويديه لم امارسها نهائيا
وان شاءالله ادخل النادي بعد العيد واتواصل معكم لأسجل تقدمي معكم
تحياتي لك ياعزيزي وشكرا لردك