المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال عن المكملات الغذائيه


برقوق
18-09-2009, 07:38 AM
حبيت اسألكم عن افضل مكمل غذائي

وزني 77 كيلو وطولي 178 .. وعندي كرش صغيره وعقدتني

سؤالي ماهو افضل مكمل غذائي لتضخيم عضلاتي ؟!




ألف ألف شكر
FaHDooN
18-09-2009, 08:09 AM
حسب ما اعرف عن كلام الشباب

افضل شيء
واي بروتين اوبتيمم

او برو كومبلكس .. كلهم عند GNC
mashkaljey
18-09-2009, 11:08 AM
حسب ما اعرف عن كلام الشباب

افضل شيء
واي بروتين اوبتيمم

او برو كومبلكس .. كلهم عند GNC

100%

صحيح افضل بروتين الى الان هو الواي روتين من شركة الاوبتيم

بالنسبه اخي لسؤالك عن المكملات هل لي بمعرفه عمرك بالضبط وكم فتره تدريبك بالنادي ؟

وهل كنت تتناول مكملات سابقا ؟

وكيف هو نظامك الغذائي ؟ كم وجبه باليوم وهل هناك دهون كثيره مطبوخه بالاكل ؟ هل تتناول الفواكة والخضراوات ؟

بالنسبة لطولك ووزنك فهم ممتازين اعتقد ان الكرشه التي تتكلم عنها هي ظهور بطن والخواصر لا بأس بها اليس كذلك ؟

عليك بتمارين المعده يكفي بالاسبوع 3 مرات الى مرتين مع غذاء صحي ممتاز

ويكون بعلمك اخي ان التضخيم واكتساب وزن سهل ولكن التقسيم واظهار عضلات فقط صعب

وبالتوفيق
AmiTy Ville
18-09-2009, 03:03 PM
ماقصرو الشباب ,, وبالتوفيق عزيزي
برقوق
18-09-2009, 05:21 PM
100%

صحيح افضل بروتين الى الان هو الواي روتين من شركة الاوبتيم

بالنسبه اخي لسؤالك عن المكملات هل لي بمعرفه عمرك بالضبط وكم فتره تدريبك بالنادي ؟

عمري 24 سنه ومدة تدريبي تقريبا ً شهرين

وهل كنت تتناول مكملات سابقا ؟

لا
وكيف هو نظامك الغذائي ؟ كم وجبه باليوم وهل هناك دهون كثيره مطبوخه بالاكل ؟ هل تتناول الفواكة والخضراوات ؟

ثلاث وجبات في اليوم .. واغلبها وجبات سريعه .. بالنسبه للفواكه والخضروات نادر اني اكلها

بالنسبة لطولك ووزنك فهم ممتازين اعتقد ان الكرشه التي تتكلم عنها هي ظهور بطن والخواصر لا بأس بها اليس كذلك ؟

نعم

عليك بتمارين المعده يكفي بالاسبوع 3 مرات الى مرتين مع غذاء صحي ممتاز

ويكون بعلمك اخي ان التضخيم واكتساب وزن سهل ولكن التقسيم واظهار عضلات فقط صعب

وبالتوفيق


بس عندي سؤال ماهو اسم البروتين التجاري ؟!

وكم مرات الاستعمال ؟ والكميه ؟

وهل ينفع اسوي رجيم بالاضافه الى المكمل الغذائي ؟!

الله يعطيكم الف عافيه
mashkaljey
18-09-2009, 07:25 PM
اخوي نظامك الغذائي هو السبب في مشكلتك بل هو اساس المشكلة

الوجبات السريعه يجب الابتعاد عنها ويجب ان تكون وجباتك 6 وجبات باليوم او على الاقل 5 وجبات تكون الوجبات الرئيسة 3 وبينهم تشكيله من الخضروات والفواكة وهذا شيء اساسي لكل لاعبكمال اجسام بل هو يعتبر الركيزة الاساسيه في بناء العضلات

عليك اولا بتنظيم غذائك ومن ثم تستخدم المكملات

بالنسبة لاسم المكمل التجاري هو الواي بروتين من شركة الاوبتيم اسال عنه بمحلات ال gnc

بالنسبة للرجيم لا ينفع الرجيم للاعبي كمال الاجسام بل هو خطأ كبير يقع فيه اغلبيه المبتدأين معتبرين في الرجيم واللعب انقاص للدهون وهو بالعكس يعتبر من اكبر واخطر مشاكل لاعبي كمال الاجسام لان العضل يتكون نتيجه التغذيه السليمة الصحية وليس عمل رجيم فكيف ستلعب وانت بالاساس لا تمتلك طاقه للعب !!

وبالتوفيق