FEATHER
19-09-2009, 01:01 AM
السلام عليكم
انا اعاني من عدم تناسق الجسم , فالخصر عريض والفخذين كذلك والبطن نحيف والصدر غير مشدود , وانا لا اعرف هل ادخل صالة حديد ام ان لها تمارين اخرى ؟وكم تستغرق المدة لتشكيل جسم متناسق ومقسم كمثل حالتي ؟
مع العلم ان وزني 80 وطولي 178 ولكن مع رمضان فانا اتوقع انه قد زاد بنسبة 4 كيلو ان لم يكن اكثر .
ولقد عزمت ان اشترك بصالة بعد العيد ولكن احب ان استشيركم بماذا افعل قبل ان اقع ضحية مدرب فربما كلفني بتمارين لا تحقق ما أريده؟
وان كان الحل لابد من لعب الحديد فأين اجد الصالات في مدينة الدمام وماهي اسعارها ؟
اريد مساعدتكم فانا جاهل في هذة الامور ؟
انا اعاني من عدم تناسق الجسم , فالخصر عريض والفخذين كذلك والبطن نحيف والصدر غير مشدود , وانا لا اعرف هل ادخل صالة حديد ام ان لها تمارين اخرى ؟وكم تستغرق المدة لتشكيل جسم متناسق ومقسم كمثل حالتي ؟
مع العلم ان وزني 80 وطولي 178 ولكن مع رمضان فانا اتوقع انه قد زاد بنسبة 4 كيلو ان لم يكن اكثر .
ولقد عزمت ان اشترك بصالة بعد العيد ولكن احب ان استشيركم بماذا افعل قبل ان اقع ضحية مدرب فربما كلفني بتمارين لا تحقق ما أريده؟
وان كان الحل لابد من لعب الحديد فأين اجد الصالات في مدينة الدمام وماهي اسعارها ؟
اريد مساعدتكم فانا جاهل في هذة الامور ؟