طلب المساعدة بالاجابة على استفساراتي

[باب خيبر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا اهنئكم بعيد الفطر المبارك وعساكم من عواده

وثانياً اشكركم على هذا المنتدى الكبير وهذه الأعضاء اللتي تابعتها طوال ثمانية أشهر واستفدت

منها الكثير وها انا الان عندي طلب مساعدة من ذوي الخبرة في المكملات والبروتينات

انا موظف حكومي ابلغ من العمر 26 سنة ولي طول 173سم ووزني 68كجم

بدأت لعبة كمال الاجسام من 8 شهور تقريبا والحمد لله النتائج طيبة بفضل الله ثم فضل هذا المنتدى

وكلما سألت أحد الاشخاص عن مكمل نصحني بشيء مختلف عن الاخر بل وضرب في مصداقية

الاخرين فأتمنى ان اجد من ينصحني هنا بالتفصيل

استعملت واي بروتين فراولة فترة معينة وانقطع من السوق وحاليا عندي ثلاثة أشياء

1- super Amino10000
http://www5.0zz0.com/2009/09/20/01/677741406.jpg

2- Triple whey protein
http://www5.0zz0.com/2009/09/20/01/643549113.jpg

3- Super Anabolic Amino 20000
http://www5.0zz0.com/2009/09/20/01/189270389.jpg

كنت استعمل الـ20000 الى ان انتهى مني وحاليا استعمل الـ10000 والتربل واي

واريد من احد الخبراء أن يشرح لي عمل كل شيء من الاشياء الثلاثة على حده بالتفصيل

علماً بأني حالياً اخذ من الامينو1000 ثلاث حبات قبل التمرين و3 حبات بعد التمرين واشرب كوباً

من الحليب مخلوطاً مع ترفل واي قبل النوم هل هذا الشيء جيد ام به خلل؟؟

كما اطلب نصيحتكم في اي شيء استعمل لاني ارغب في زيادة حجم عضلاتي بشيء قليل غير

مستعجل ابدا وكذلك لا احب ان يزيد وزني عن 70 بتاتاً

[AmiTy Ville]

عليكم السلام والرحمه من الله وبركاته

ومباركن عيدك وعساك من عواده
..


1 : اهنيك على اختيارك السوبر امينو 10000 ممتاز
طريقة استعماله : 3 قبل الفطور 3 بعد التمرين وقبل الاكل ولزيادة النتائج تاخذ 3 قبل التمرين بساعتين

2 : بالنسبة للبروتين دورت عن مكوناته بس مالقيتها ياريت صورة .. بس واضح انه منتج جيد لوفرته وتوافر طلباته عالنت
طريقة استخدام الواي بروتين بصورة عامه : قبل الفطور او بعده وقبل التمرين بساعتين او بعد التمرين مباشرة وقبل النوم

بالنسبة لخلطه مع حليب منزوع من الدسم هذا قبل التمرين وقبل النوم اما بعد التمرين بنصف ساعه او ساعه الا ربع يفضل مع ماء

3 : الانابوليك ايظا ممتاز
طريقة الاستخدام : نفس اللي فوق باختلاف الجرعه وهي 6 مرتين يوميا

..

دامك حاليا عالواي اللي عندك فا من يخلص عليك بالواي بروتين جولد من أوبتيم او بروكومبلكس

اضافات : جلوتامين + انيمال باك + كرياتين | او جلوتامين + انيمال بمب + ملتي فيتامين

ملحوظه : عند اخذ اي منتج يحتوي على كرياتين فلابد من شرب الماء بكثرة

أي استسفار حاظرين والشباب ماراح يقصرون

[باب خيبر]

اشكرك اخي الكريم بالرد واتشرف بوجودك معي في هذه الصفحة

وقد فهمت منك الجزء الأول وبالنسبة للصور فقد قمت بوضع جميع الصور لك وسأضع صورة المكونات بعد 3 دقائق ولكن سوف اضع لك مالم أفهمه لضعف ثقافتي في المكملاات الغذائية

دامك حاليا عالواي اللي عندك فا من يخلص عليك بالواي بروتين جولد من أوبتيم او بروكومبلكس

اضافات : جلوتامين + انيمال باك + كرياتين | او جلوتامين + انيمال بمب + ملتي فيتامين




اذا ممكن تشرح ليي بسهولة اعتبرني طالب ما افهم هههههه

[باب خيبر]

http://www4.0zz0.com/2009/09/20/03/744665625.jpg

هذه صورة المكونات اللتي طليتها يا عزيزي واحب ان اخبرك بأني لا ارغب الا بإستعمال نوعين فقط أي شيئين ولا اريد اكثر من نوعين في نفس الوقت

[AmiTy Ville]

بالنسبه للصوره اقصد صورة مكونات البروتين

الجلوتامين
http://www.montada.com/showthread.php?t=647855

الانيمال باك : عبارة عن فيتامينات ومعادن

الانيمال بمب : فائدته انه يحتوى على انواع كثيرة لاعطائك الباور اللازم اثناء التمرين ومن اهم المواد الكافيين و بيساعد على حمل الاوزان
لزيادة التركيز الذهني و القوة و الطاقة - يعطي ضخامه

الملتي فيتامين : هو نفسه الانيمال باك

الكرياتين : الكرياتين هو منتج يستخدم كمكمل غذائي لمن يمارس الرياضات العنيفة مثل كمال الأجسام أو المصارعة أو غيرها و هو يعمل علي تزويد العضلات بالبروتين اللازم لنموها و زيادة حجمها و قدرتها علي المقاومة.

أما عن مدي أمانه : فهو جديد نسبياً في العالم كله و لم يظهر بعد إذا كان له أضرار تظهر علي المدي البعيد أم لا لذا لا ينصح باستخدامه بكثرة حالياً حتي نتأكد من مدي سلامة استخدامه لمدد طويلة.

و من المهم أذا قررت استخدامه أن تكثر من شرب الماء حيث أن يسبب فقدان الجسم للماء بشدة فيجب تعويض ذلك.

وباختصار يقوم الكرياتين بتقويه العضلات وتكبيرها ويساعد الرياضي على حمل أوزان أكبر

( يجب شرب الماء كثيرا لتعويض النقص ولتصفية الكلى )

افضل انواع الكيرياتين هو الكرياتين المونوهيدرات

[AmiTy Ville]

المنتج جيد ولكن ليس بمقارنة افضل المنتجات وهو مكمل غذائي للعضل والضخامه

26 بروتين
كارب 6
سعرات حراريه 130

كمية البروتين المحتاجه

للشخص الطبيعي 0.8
لكمال الاجسام 2 الى 3 جرام لكل كيلو من وزنك

يعني تقريبا تحتاج 170 جرام يوميا او اكثر بقليل

..

تقولي مابي استخدم غير منتجين بنفس الوقت وبس - اقولك يجي وينفع لكن ماراح تستفيد كثر ماتستخدم 3 منتجات او 4 بالكثير

[باب خيبر]

بالنسبه للصوره اقصد صورة مكونات البروتين



الجلوتامين
http://www.montada.com/showthread.php?t=647855


الانيمال باك : عبارة عن فيتامينات ومعادن


الانيمال بمب : فائدته انه يحتوى على انواع كثيرة لاعطائك الباور اللازم اثناء التمرين ومن اهم المواد الكافيين و بيساعد على حمل الاوزان
لزيادة التركيز الذهني و القوة و الطاقة - يعطي ضخامه


الملتي فيتامين : هو نفسه الانيمال باك


الكرياتين : الكرياتين هو منتج يستخدم كمكمل غذائي لمن يمارس الرياضات العنيفة مثل كمال الأجسام أو المصارعة أو غيرها و هو يعمل علي تزويد العضلات بالبروتين اللازم لنموها و زيادة حجمها و قدرتها علي المقاومة.


أما عن مدي أمانه : فهو جديد نسبياً في العالم كله و لم يظهر بعد إذا كان له أضرار تظهر علي المدي البعيد أم لا لذا لا ينصح باستخدامه بكثرة حالياً حتي نتأكد من مدي سلامة استخدامه لمدد طويلة.


و من المهم أذا قررت استخدامه أن تكثر من شرب الماء حيث أن يسبب فقدان الجسم للماء بشدة فيجب تعويض ذلك.


وباختصار يقوم الكرياتين بتقويه العضلات وتكبيرها ويساعد الرياضي على حمل أوزان أكبر


( يجب شرب الماء كثيرا لتعويض النقص ولتصفية الكلى )



افضل انواع الكيرياتين هو الكرياتين المونوهيدرات


رحم الله والديك وما قصرت واسمح لينا اذا تعبناك ايانا بس بقى لي استفسار

ارغب في استعمال شيئين فقط هل اظل على السوبر امينو10000 الذي مدتحه + سوبر واي بروتين ام ان لك رأي آخر

[AmiTy Ville]

امين يارب وافا عليك دام اني موجود فا ماراح اقصر قدر ما اقدر ان شاءالله

نعم خلك عليهم وابذل مجهود

ودام تبا ضخامه عضليه حاول ترفع اوزان بحدود المعقول وقلل التكرار ولابد من الراحه والتغذيه السليمه

[باب خيبر]

اذا في الأخير توصلنا الى ان استعمل نوعين وهما أمينو10000 بطريقة 3 حبات قبل الفطور الصباح و3 بعد التمرين مباشرة وقبل الأكل واذا رغبت اقوم بإضافة 3 حبات قبل التمرين بساعتين
وما عن الترفل واي بروتين أقوم بأخذ بكأس قبل الفطور او بعده والكأس الآخر يكون قبل التمرين بساعتين أو بعده مباشرة

اذا لا يضر استعمالهم اثنينهم معاً في نفس الوقت ؟

هل تنصحني بتغيير أحدهما عن انتهائه وبماذا أغيره؟

أما بالنسبة الى

تقولي مابي استخدم غير منتجين بنفس الوقت وبس - اقولك يجي وينفع لكن ماراح تستفيد كثر ماتستخدم 3 منتجات او 4 بالكثير
فقلت لك من البداية لست مستعجلاً أبداً على الضخامة العضلية وكذلك لا أرغب بوزن زائد عن 70

ربي يوفقك ان شاء الله وانا ممتن لك بعدم بخلك عليي بالمشورة

[باب خيبر]

اذا نصحتني في الأخير بالتالي
ان استعمل سوبر امينو10000 بطريقة 3 حبات قبل الفطور و3 بعد التمرين مباشرة وقبل الأكل ولا مشكلة عند اضافة 3 حبات قبل التمرين بساعتين لنتائج أفضل

وبالنسبة للترفل واي بروتين نصحتني بتناول كأس قبل أو بعد الفطور وكأس آخر قبل التمرين بساعتين أو بعد التمرين مباشرة

السؤال الأول :ولكن اسألك اذا لا يضر لو استعملت هذه النوعين معاً في نفس الوقت بالطريقة السابقة؟؟

السؤال الثاني :وهل اغير احدهما اذا خلصت الكمية اللي عندي او اظل عليها واذا نصحتني بالتغيير بماذا اغير مقابل ماذا في رأيك ؟


تقولي مابي استخدم غير منتجين بنفس الوقت وبس - اقولك يجي وينفع لكن ماراح تستفيد كثر ماتستخدم 3 منتجات او 4 بالكثير

قلت لك من قبل ما نا مستعجل على الضخامة العضلية ابداً ابداً والأهم اني ما احب وزني يزيد عن 70 <<غصب يقول عن نفسه رشيق وشريع في الكورة هههههه بس يعني انت حاط في بالك استعمل نوع ثالث مثل ويشو وكيف طريقة استعماله <<بدى يخطط هع وما في مشكلة اذا استعملت الثلاثةانواع مع بعض

ربي يوفقك ان شاء الله واشكرك على الخدمات اللي تقدمها ليي ومرحوم الوالدين ان شاء الله

[AmiTy Ville]

نعم اخوي صحيح

لايضر ابدا

اذا انتهى الواي بروتين الحالي عليك بالواي بروتين جولد او بروكومبلكس

بالنسبه اذا حاب في مكمل ثالث عندك الجلوتامين او ملتي فيتامين

هذا اذا مو متسعجل فا يكفيك 3 مكملات

[باب خيبر]

رحم الله والديك وما قصرت وربي يسكنك الجنة ان شاء الله

[AmiTy Ville]

آمين للجميع بأذن الله