المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عندي مشكلة تقلقني كثيرا الرجاء المساعدة


muscle89
28-09-2009, 04:10 AM
السلام عليكم شباب
عندي مشكلة تزعجني خاصة عندما أرى نفسي في المرآة:12: و هي أن الجهة اليمنى للصدر و الذراع أقل نوعا ما من الجهة اليسرى و قد أصبح هذا الأمر يقلقني
فهل أستطيع أن أمرن الجهة اليمنى وحدها أم أن هذا الأمر طبيعي:33:
أرجو الرد يا شباب.
و شكرا و السلام عليكم.


العمر 20سنة المدة 8أشهر أمارس الحديد الوزن 62كغ الطول 175سم
kok.6
28-09-2009, 10:45 AM
هي زايده دهوون ولا زايده عضل ؟؟
عشــق البطــوله
28-09-2009, 10:54 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياهلا وسهلا فيك اخوي ..

لاتقلق .. هذا الشيء طبيعي وعادي وعند كل شخص ..

لأنك تستخدم احدى يديك في نشاطاتك اليوميه مثل الكتابه وحمل الأشياء وغيرها من النشاطات فصارت اليد اقوى من الأخرى ..

وشوف يدك اللي انت تكتب فيها هي اللي فيها العضلات اكبر نوعاً ما صح؟

لاتقلق السبب هو اللي ذكرته لك .. والحل هو انك تحاول التركيز في تمرينك خصوصاً التمرين الحر يعني على الدامبلز او البار ..

وبإمكانك بعد ماتخلص من التمرين في اي جلسه من الجلسات تضيف جلسه إضافيه بوزن خفيف وتتمرنها مباشره بعد انتهائك للجلسه الثالثه وتكون هذي الجلسه فقط لليد الضعيفه ..

وان شاء الله مع استمرارك وتركيزك وتقدمك راح تحس بتحسن ..

وبالتوفيق اخوي
AmiTy Ville
28-09-2009, 01:04 PM
رد جيد يا جديد بقراطيسه وأزيد عليك حذاري من تمرين البنش الحر بدون تركيز
يعني لاترتكز عالجانب الاقوى حاول تخلي الاثنين يرفعون بنفس المستوى يعني السالفه سالفه تعود وتركيز

اغلاطاها يترتب عليه زيادة حجم الصدر عن الاخر وبسرعه اكثر من الذراع
muscle89
29-09-2009, 03:47 AM
شكرا جزيلا يا شباب
مدمن بيرة
30-09-2009, 01:37 PM
والله ياخوي انا مثلك تمام

عندي عضله الصدر اليسار اقوى من اليمين ولو اركز فيها ارى الفرق

واحس انه شئ خلقي لأن كل شخص لديه جهه اقوى من جهه

يعني فيه ناس عندهم عضلات جسمه اليمين اقوي من اليسار وناس العكس

الحل الأمثل وعشان تقدر تكمل بالتمارين بدون ماتوسوس

تأكد انك تتمرن صح وطنشها ولاتقعد كل يوم تناظر فيها