Darck Magicion
29-09-2009, 04:10 PM
السلام عليكم و حمة الله و بركاته
أخوي الكريمين تحية طيبة لكم ... ما شاء الله عليكم معلومات و ثقافة كبيرة جدا ...
عندي مشكلة أرجو تساعدوني فيها ...
أرجو تتحملوني و ما تنزعجو من إطالتي و استفساراتي ...
بسم الله نبدأ :
أولا : طولي 184 - وزني 100
لكن جسمي نوعاما مشدود لكن ليس كثيرا ... يعني ما تحس أني سمين تلك السمنة المفرطة ...
عندي الكثير من الشحوم المزعجة خصوصا من الورك فما تحت من أرداف و أفخاذ و هي مزعجة جدا ..
مع العلم أني ألعب أحيانا و ليس دائما و ربما كل شهرين مرة كرة القدم و لا أعاني أبدا و الحمد لله عضلاتي قوية لكن بسبب الجلوس على جهاز الكمبيوتر و جو الكسل السائد هنا في الرياض ظهرت عندي هذه الشحوم ...
أيضا ليس لدي أي شيء للتمرين في المنزل و لا يمكنني التسجيل بأي نادي رياضي لظروف ...
آكل أكلا عاديا مثل أي شخص طبيعي ولا أفرط بالطعام ولكن أشرب كثير من الماء و أكره المالح و الحلو ...
و على الرغم من ذلك هذه الشحوم موجودة
فأرجو منكم المساعدة في إعطائي الحل الأمثل للطعام و التمارين المثالية كي أقوم بها علما أني بدأت من اليوم بالجري حوالي 2 كيلو متر و أنا ألبس كيس نايلون لحبس الحرارة و لزيادة التعرق و فوقه تيشرت و كوت ...
أرجو منكم المساااااااااعدة لأني كرهت هذا الوضع و أنا مستعد لتنفيد كل ما يطلب إن شاء الله .
(( أكثر أكلي فيه البطاطس و الخبز ))
..... أرجو ما أكون نسيت شي لو تذكرت شي بخبركم به
و لكم مني كل الشكر يا إخوان و كلي أمل أن ألقى المساعدة من خبيرين و رائعين مثلكما
تحياتي لكما
أخوي الكريمين تحية طيبة لكم ... ما شاء الله عليكم معلومات و ثقافة كبيرة جدا ...
عندي مشكلة أرجو تساعدوني فيها ...
أرجو تتحملوني و ما تنزعجو من إطالتي و استفساراتي ...
بسم الله نبدأ :
أولا : طولي 184 - وزني 100
لكن جسمي نوعاما مشدود لكن ليس كثيرا ... يعني ما تحس أني سمين تلك السمنة المفرطة ...
عندي الكثير من الشحوم المزعجة خصوصا من الورك فما تحت من أرداف و أفخاذ و هي مزعجة جدا ..
مع العلم أني ألعب أحيانا و ليس دائما و ربما كل شهرين مرة كرة القدم و لا أعاني أبدا و الحمد لله عضلاتي قوية لكن بسبب الجلوس على جهاز الكمبيوتر و جو الكسل السائد هنا في الرياض ظهرت عندي هذه الشحوم ...
أيضا ليس لدي أي شيء للتمرين في المنزل و لا يمكنني التسجيل بأي نادي رياضي لظروف ...
آكل أكلا عاديا مثل أي شخص طبيعي ولا أفرط بالطعام ولكن أشرب كثير من الماء و أكره المالح و الحلو ...
و على الرغم من ذلك هذه الشحوم موجودة
فأرجو منكم المساعدة في إعطائي الحل الأمثل للطعام و التمارين المثالية كي أقوم بها علما أني بدأت من اليوم بالجري حوالي 2 كيلو متر و أنا ألبس كيس نايلون لحبس الحرارة و لزيادة التعرق و فوقه تيشرت و كوت ...
أرجو منكم المساااااااااعدة لأني كرهت هذا الوضع و أنا مستعد لتنفيد كل ما يطلب إن شاء الله .
(( أكثر أكلي فيه البطاطس و الخبز ))
..... أرجو ما أكون نسيت شي لو تذكرت شي بخبركم به
و لكم مني كل الشكر يا إخوان و كلي أمل أن ألقى المساعدة من خبيرين و رائعين مثلكما
تحياتي لكما