SPORTY
17-10-2009, 09:05 PM
استهلاك الطاقة الجسدية:-
هنالك بعض الرياضيين الذين لا يفوتون يوماً واحداً دون تمرين
لكن ذلك قد يبدو ضرورياً فقط بالنسبة للذي يريد الوصول إلى مرحلة البطولة الدولية لأن معظم الرياضيين مثل كل الناس يحتاجون إلى فترة استراحة من وقت لآخر لأن هذه الاستراحة بين التمارين تعطي فرصة للعضلات لبناء نفسها و قوتها بعد الاجهاد الذي تعرضت له أي يجب أن يكون هناك مزج بين الاجهاد و الراحة بشكل متناسب و متساوي, لأن الرياضي مثل كل الآخرين قد يكون لديه مشاكل حياتية كالمشاكل المالية و المشاكل العائلية او المشاكل في العمل . لذا فإن اجهاد النفس بالتمرين يؤدي الى تفاقم كل تلك المشاكل واضافة مشكلة جديدة اليها لذلك , و اذا شعرت بالتعب أو انك غير قادر على النوم يجب عندها التخفيض من النشاط الرياضي بالتنبيهات التي يطلقها الجسد عند الشعور بالتعب و عدم اهمالها شرط ألا يكون ذلك سبباً للتخلي عن التمرين كلياً
هنالك بعض الرياضيين الذين لا يفوتون يوماً واحداً دون تمرين
لكن ذلك قد يبدو ضرورياً فقط بالنسبة للذي يريد الوصول إلى مرحلة البطولة الدولية لأن معظم الرياضيين مثل كل الناس يحتاجون إلى فترة استراحة من وقت لآخر لأن هذه الاستراحة بين التمارين تعطي فرصة للعضلات لبناء نفسها و قوتها بعد الاجهاد الذي تعرضت له أي يجب أن يكون هناك مزج بين الاجهاد و الراحة بشكل متناسب و متساوي, لأن الرياضي مثل كل الآخرين قد يكون لديه مشاكل حياتية كالمشاكل المالية و المشاكل العائلية او المشاكل في العمل . لذا فإن اجهاد النفس بالتمرين يؤدي الى تفاقم كل تلك المشاكل واضافة مشكلة جديدة اليها لذلك , و اذا شعرت بالتعب أو انك غير قادر على النوم يجب عندها التخفيض من النشاط الرياضي بالتنبيهات التي يطلقها الجسد عند الشعور بالتعب و عدم اهمالها شرط ألا يكون ذلك سبباً للتخلي عن التمرين كلياً