المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ساعدوني يا جماعه


M.r Memo
20-10-2009, 05:07 PM
السلام عليكم
انا اخوكم مصطفي
والله انا عندي مشكله
انا بلعب في صالة جديد من 5 شهور وحاسس ان جسمي مافي غير تعديلات بسيطه جدا
كذا واحد يقولي الانك رفيع وكذا واحد يقولي خذ بروتين واصراحه انا متردد لو ممكن حد ينصحني ويقولي الصح و ايش رايكم في موضوع البروتين وممكن تعطيني بعض الاكلات التزيد الوزن شوي وجزاكم الله كل خير
عاشق بلا قلب
20-10-2009, 05:17 PM
ما هوا وزنك وطولك ......

وهل تعاني من امراض مزمني .........

~ سلام ~
M.r Memo
20-10-2009, 05:52 PM
وزني 65
وطولي 174
M.r Memo
21-10-2009, 09:40 PM
ياجماعه حد يساعدني ارجوكم
مارلي
21-10-2009, 11:30 PM
اكتب عنوان مثل الاوادم عشان يجاوبون عليك .. !!

يأخي يمكن وراثة عضلاتك تتطول على ماتلعب ..
SPORTY
21-10-2009, 11:51 PM
اذا كان هذا جسمك اللي بالصورة انا رايي انك تاخذ بروتين اسمه واي بروتين هذي صورته

http://www.sportline-ma.com/images/optimum/100-whey-gold-optimum.jpg

يعطيك عضل صافي حرام تاخذ بروتين يحتوي على نسبة كبيرة من الفات لان راح يسبب لك كرش وزوايد انت بغنى عنها

و للعلم هذا البروتين زادني خلال 3 شهور 13 كيلو و نسبة الدهون اللي بجسمي 25 % قبل 3 شهور والحين 26% بمعنى ان اللي عندي زاد عضل صافي( ما شاء الله ) و طبعاً مع الأكل لا تفكر ان هذا البروتين بيغير جسمك بدون الأكل .
M.r Memo
22-10-2009, 12:57 AM
تسلم اخوي
sporty
انشاء الله بشوفه وين وبجيبه
تسلم اخوي
مارلي