تغذية الكابتن أحمد حمودة

[SPORTY]

http://www.trainingbull.at/resources/Ahmed+Hamouda+2.jpg


أحمد حمدي منصور (الشهير بأحمد حمودة) جنسيتة مصري من قرية ادفا - محافظة سوهاج وهو بطل في الاتحاد المصري لكمال الأجسام وهو بطل العالم فوق المائة كيلو


تغذيته : -
09:00 ص _الوجبة الأولى / 10 بيضات + شوفان بالحليب مع قطع موز ( 600 جرام كربوهيدرات )


11:00 ص _ الوجبة الثانية / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق رز مسلوق بدون زيت ولا ملح ( 400 جرام ) + سلطة + تفاحتين + موز


01:00 ظهراً _ مكمل غذائي بروتين


02:00 ظهراً_ الوجبة الثالثة / صدر دجاج ( 350 جرام ) + طبق معكرونة كبير + تفاح و موز


5:00 عصراً_ الوجبة الرابعة / دجاجة كاملة + رز + سلطة + تفاح و موز


08:00 مساءً_ الوجبة الخامسة / عبارة عن ألبان مثل الجبن الرومي و الزبادي مع رغيف محمص


الوجبة السادسة / صدر دجاج ( 300جرام ) + قليل من الرز + سلطة


يصحى من نص النوم ليأخذ مكمل غذائي ثم يرجع الى النوم مرة أخرى


المصدر
http://www.youtube.com/watch?v=g1KA0vfo4-8 (http://www.youtube.com/watch?v=g1KA0vfo4-8)

[mashkaljey]

ماشاء الله عليك نفسه مفتوحه للاكل :) هذا اللعب ولا بلاش :)

[mashkaljey]

http://www.youtube.com/watch?v=MhZq7kDQcPQ&feature=related

وهني يتكلم بتفصيل اكثر

تخيل ماي الصحة ( المياه الغازية ) مضره للاعب كمال الاجسام ؟

لالا اتغشمر اهوا قصده المشروبات الغازية بس ما عرف يعبر :)

[SPORTY]

عرف يضبط رقصة مايكل جاكسون moon walk :D :D في الدقيقة 3:23

والله خوش فيديو مشكلجي الله يعطيك العافية :biggthump ..

[mashkaljey]

هاهاها عجبك طيب

http://www.youtube.com/watch?v=WDyBSSR8o4I&feature=related

لاتقول مون والك ولا مايكل شوف :) واستمتع

على فكرة هذي بطوله بس ناسي اسمها اللي اذكر فيها حرف ال x

موفق

[SPORTY]

اي هذا الفيديو شايفة لاعب كمال اجسام ايراني .. فعلاً فيديو مميز جداً ..

اخوي مشكلجي شوف لعب الحديد صج ان بدائي لكن اجسامهم جميلة و طبيعية ..


http://www.youtube.com/watch?v=y20ZlWrHO4A

[mashkaljey]

والله اخي سبورتي هالناس ماعندها رفاهية مثلنا ( سيارات وثلاجات لحفظ الطعام وشغل للظهر وبعدين نوم للمغرب ومطاعم )

متعودين على الدق والشغل والحركة والتغذيه الطبيعية يمسكون الجاموسه ويشربون مباشره بدون حتى تسخين للحليب :) لقتل الجراثيم

والامر سهل يمشي بالغابه يحصله تقاح وموز وكل شي طبيعي ياكل مباشره والدجاج واللحوم اذبح الحلال وتوكل على الله ماعندهم ثلاجات احفظ فيها الهامبرغر والدجاج والنقتز

اكيد بتحصل اجسامهم صفر دهون اساسا :)

وبعدين في ملاحظة مهمه اللعب جماعي مسوين زحمه مو مثل نوادينا تدخل تحصل الواحد ماله خلق لك والكابتن ما وده يطل بويهك جنك اطر منه لا حبيبي شغل ساعدني واساعدك مافي غشمرة :)

مشكور على الفيديوهات الرائعه

[SPORTY]

أي والله صدقت :)

[عشــق البطــوله]

هههههههه والله ياشباب انا قعدت اطالع لفيديوهات ونسيت الموضوع ياخي منين جبتوهم

ياخي استعراضات رووعه ناس تتفنن في الاستعراض ..

وبالنسبه لكابتن احمد حموده ماشاء الله عليه والله وحش على هالاكل وجسمه بطل ماشاء الله عليه خصوصا طوله جداً حلوو ..

يعطيكم العافيه حبايبنا مشكلجي + سبورتي

[SPORTY]

الله يعافيك عشق البطولة ... منور يالغالي :)