المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ظهر بلا الام...ومشاكل انثناء الضهر


safitop
29-10-2009, 02:11 AM
ازيكم يا جماعه عاملين ايه
انا بحثت على النت على مشاكل انثناء الضهر وانحداب الرقبه وانثناء فى الضهر والام الضهر وبعد ما دورت لقيت موضوع جميل جدا وهو عباره عن كتيب
في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن:
1- مقدمة عن تشريح الظهر.
2- القامة السليمة
3- الجلوس والاستلقاء الصحيح.
4- الاوضاع الصحيحة والخاطئة.
5- ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع.
6- اطالة عضلات الظهر.
7- التمارين الصحيحة.
8- التمارين الضارة
وان شاء الله يعجبكوا وتستفادوا وانا مش عايز كلمة شكر او اى حاجه يعنى المهم كلنا نستفيد والموضوع ده انا جايبه من على النت يعنى مش عامله
بالتوفيق

http://www.ziddu.com/download/7120167/19653640--.pdf.html
mashkaljey
29-10-2009, 05:32 AM
اشكرك على الموضوع

بالتوفيق
SPORTY
29-10-2009, 12:40 PM
مشكور اخوي ما قصرت :)
muscle89
30-10-2009, 02:21 AM
merci bcp mon frère supper live en + en arbe!
merci
ولد ابوظبي
08-02-2010, 07:47 PM
مشكووور يالطيب.. وتسلم ع النقل الرائع .. قريته بالكامل وفعلا مفيد

اخوك ولد بوظبي
AmiTy Ville
09-02-2010, 01:03 PM
تم التحميل وجاري النظر فيه مشكور عزيزي
عشــق البطــوله
09-02-2010, 02:01 PM
شكرا عزيزي عثمان
منادة الليل
09-02-2010, 04:24 PM
مشكور يالغالي وحتى لو كنت ناقله تستاهل كلمة شكراً على نقل المعلومات :)

بارك الله فيك
انس الميمان
09-02-2010, 05:27 PM
مشكور اخي
قامتي تحتاج شغل
الله يحفظك