نصائحكم ياابطال .,., حديد ام تخسيس .,.,!!!!

[الحاير2009]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم شباب ان شاء الله تمام .,.,؟

احب اعرفكم على نفسي :D
الاسم : احمد
العمر : 18
الطول : 164
الوزن : 85

ياشباب انا اول مرة بحياتي ادخل نادي :p.,.,
والمدرب حق الحديد قال لي جسمك تمام وعضامك عريضة <<< ما شاء الله :D
بس يبي لك تمارين سويدية لتخفيف الوزن عشان تلعب حديد .,.,
وانا عندي اصابة بالركبة تمنعني من الركض وعمل تمارين سويدية .,
رحت للمدرب وقلته هالكلام وقالي مش مشكلة ادخل حديد على طول

الآن انا محتار !!!!! :wow:
ابيكم تنصحوني جزاكم الله خير هل ابدا حديد واتوكل على الله .,.,., او انزل وزني ؟؟؟.,.,
وياليت لو في طريقة غير التمارين السويدية للتخسيس
ودي يكون جسمي مثل جون سينا <<<< يحلم :32:


تحياتي لكم

[mashkaljey]

اهلا اخي الكريم

بالنسبة للمدربين فدائما احذر من المدرب الذي يغير كلامه كل مره لان هذا فقط شغله الشاغل الماده !!

فعلى كل حال يلزمك مراجعة طبيب واخباره بانك ستقوم بعمل هروله خفيفه وليست جري سريع + ركوب الدراجه الرياضيه + تحريك الركبة في بعض تمارين السويدي فهل هناك مشكلة من ذلك ام لا !!

فان اخبرك بوجود مشاكل فالله يعينك لن تنفع لك حتى رياضه كمال الاجسام الا في حالة انك لاتريد بالاساس لعب الارجل وهذا امر يرجع لك لانه لن يكون هناك تناسق بين جسمك العلوي والسفلي !!

اما عن سؤالك ايهم انصحك به فبالتاكيد التخسيس في البداية وبعد فقد الوزن الزائد ( 20 كيلو ) تبدا في الدخول الى رياضه كمال الاجسام

وان شاء الله لا تياس انا كانت لدي مشكلة ايظا بالركبة ( شرخ في العظام ) والحمدلله مع الوقت طبت وبدأت في لعب الحديد ولله الحمد اركض وارفع اوزان ولم اشتك من شيء

موفق اخي الكريم

[الحاير2009]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير اخوي مشكلجي.,.,,,.

راح امشي على نصيحتك وراح ابدا من اليوم التخسيس ان شاء الله .,., :biggthump

وبالنسبة للطبيب .,., قالي هروله خفيفه فقط .,.



يعطيك العافية .,.,.,